Живейте по-дълго здравословно със свежа и здравословна диета; Вечнозелена йена
Стефани и Бернд, и двете на възраст между 38 и 45 години, според собствените им изявления в продължение на много години не са обръщали по-малко внимание на храненето и може или трябва да изпитат някои негативни странични ефекти. И двамата са били физически активни в спорта до преди около 9 години и не са спортували оттогава. Стефани с ИТМ над 38,3 и Бернд с ИТМ 37,5. И двамата се чувстваха много неудобно и имаха други странични ефекти като Високо кръвно налягане и тежко акне, както и частично нарушение на кръвообращението. В допълнение към тези основни оплаквания и двамата се оплакват от продължителни проблеми с гърба и ставите, както и от задух, а в някои случаи и от задух.
Стефани получаваше активно медицинско лечение. Познахте Mein-Immergrün в галерия Гьоте чрез интереса им към нови, здравословни и вкусни пресни храни. В допълнение към първите й тестови ястия, интересът й към вече признатата вкусна и здравословна кухня беше събуден. След няколко дискусии (и нашия опит от миналото със собствените ни фитнес и здравни студия; обучение + хранене и т.н.) и консултация с лекуващия лекар, започнахме опит в средата на декември.
Стефани и Бернд получиха квота пресни сокове от Mein-Immergrün Jena, които трябваше да се консумират и пият всеки ден. За да направим това, ние създадохме хранителен план и за двамата въз основа на тяхната физическа форма и състояние. Това включва и консумацията на други храни като повече салати и плодове, както и избягването на въглехидрати и захар. Реализацията беше проста. В зависимост от работното им време и свободното време, и двамата дойдоха при нас в Mein-Immergrün в галерия Гьоте в Йена и пиеха пресните сокове, разпределени за тях, или, в комбинация, вечерята и обяда им.
Основата и за двете беше, че разгледахме основната скорост на метаболизма, дневния оборот и оборота на изпълнението и по този начин основавахме различни нужди. Като основа и двамата получиха най-малко 2,0 до 2,5 литра пресни сокове с различни рецепти (отбелязано отстрани = личен опит до 3,0 литра), които бяха направени на 100% пресни и когато се наслаждаваха. Това гарантира, че и двамата получават основното количество до 3.0 литра всеки ден от понеделник до събота. Те или са ги пили на място, или са взели пресните сокове със себе си в специални бутилки за прясно съхранение. Екипът на Mein-Immergrün Jena приготви пресните сокове за неделя, за да могат и двамата да ги вземат със себе си и да ги запазят за неделя.
С най-малките прекъсвания и двамата успяха да издържат от края на декември 2019 г. до 15 март 2020 г. Постоянството би било погрешно, защото след около 1,5 седмици промяна на диетата и двамата почувстваха физически и физически подобрения - да, и двамата просто вкусиха повече от вкусно. Чрез това положително и щастливо състояние и двамата успяха да поддържат тази промяна положителна и да я завършат.
Заключение след много седмици:
За период от около 4 месеца и двамата успяха да намалят своя ИТМ (индекс на телесна маса/тегло: размер на тялото) с 18% до 22% без упражнения (техните стави и видимото и измеримо наднормено тегло в момента позволяват спорт само в ограничена степен). Това беше придружено от много положителна промяна на теглото или отслабване, което донесе както осезаеми, така и видими ползи - и открита радост.
С Bernd лекарството за кръвно налягане също може да бъде прекратено, след като той има силно желание да не се нуждае или да не ги приема повече, тъй като се чувстваше осезаемо неудобно. Силните болки в гърба на Стефани отшумяха - тя вече не приемаше лекарства за облекчаване на болката и ежедневното й благосъстояние стана измеримо и видимо много по-добро.
Нашето заключение: Здравословното хранене, пресните сокове и преди всичко това на вкусна и непрекъсната основа могат да бъдат забавни и приятни и най-вече да направят живота ви по-здравословен и си струва да живеете - дори да го промените по напълно положителен начин.