Живейте по-дълго - благодарение на полифеноли (флавоноиди); ВИ ЗДРАВ
Публикувано от Клаудия Приевасер в 09 ноември 2019 г.
Тези, които редовно ядат храни, съдържащи полифеноли, имат по-малък риск от преждевременна смърт от сърдечно-съдови заболявания или рак. Растенията са от съществено значение за профилактика на хронични заболявания. Те са единствените храни с активни молекули, способни да предотвратят развитието на атеросклероза, хипергликемия и рак.
Защитните функции се доказват с изследвания. Ето защо изследователите препоръчват да се консумират достатъчни количества плодове и зеленчуци.
На първо място, ефектът върху т.нар Флавоноиди приписва се на съставки от храна от растителен произход.
Основните подкласове, базирани на химическата структура:
- Флаваноли (Броколи, кръстоцветни зеленчуци, зелен чай, [особено мача чай].)
- Антоцианини (Нар, малини, ягоди, къпини, боровинки.)
- Флавоноли (Лук, броколи, зелен фасул.)
- Изофлавони (Соя)
Всички тези молекули в различна степен засягат различни явления, особено тези, които участват в развитието на хронични заболявания, възпаления и оксидативен стрес. По този начин допринасяте значително за положителните ефекти върху здравето на растителните храни.
Как можете да се възползвате от него
Съвсем скорошно проучване, представено наскоро в Дания, показва ползите за нашето здраве. В това хранителните навици на 56 048 датчани за период от 23 години наблюдаваното.
Ето четири важни точки от резултатите от проучването:
1. Изследователите установяват, че хората, които ежедневно консумират флавоноиди, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания със 17%. Рискът от смърт от рак е намален с 30%.
2. Защитните ефекти достигнаха максимум при 500 mg флавоноиди на
Ден
3. Важно за пушачите! По-големият прием до 1000 mg на ден донесе допълнителна защита за пушачите и хората, които консумираха 20 g или повече алкохол на ден (1-2 чаши). Приемането на флавоноиди позволява известна компенсация за метаболизма и възпалителното увреждане от тютюн и алкохол.
4. Забелязано е, че тежко затлъстелите хора за съжаление са толкова добри, колкото НИТО ЕДИН Възползвайте се от диета, богата на флавоноиди.
Прием на плодове и зеленчуци и риск от
сърдечно-съдови заболявания, тотален рак и всички причини
смъртност - систематичен преглед и отговор на дозата
мета-анализ на проспективни изследвания. Int J. Epidemiol.
2017; 46: 1029-1056.
Bondonno NP et al. Приемът на флавоноиди е свързан с
по-ниска смъртност при датския диетичен рак и здраве
Кохорта. Нат. Общ. 2019; 10: 3651.
Следователно винаги си струва да поставяте възможно най-много флавоноиди (полифеноли) всеки ден в менюто си. Ако сте пушач и ви е трудно да се откажете, трябва поне да се опитате да увеличите приема на полифеноли, за да компенсирате.
За хората с много наднормено тегло разумната загуба на тегло е първата стъпка, за да се възползват от храни, богати на полифеноли.
Аз лично разчитам на пресни натурални продукти. Освен това увеличавам дневния си прием на полифеноли с голямо разнообразие от продукти, които можете да намерите в онлайн магазина DU GESUND (напр. Granamed, зелен чай Matcha, куркума и др.).
Много поздрави и - бъдете здрави!
Вашата Клавдия
PS: Ако харесвате този бюлетин, моля, изпратете го на вашите приятели, познати и роднини. така че и те да останат здрави.
Много благодаря!
Коледно време в онлайн магазина DU GESUND
Най-ценното е здравето ни. Търсите подходящ коледен подарък за всички, които са ви до сърце и не искат нищо повече от това да останат здрави?
С вашето коледно пазаруване в онлайн магазина DU GESUND можете не само да поддържате здравето си, но и да насърчите засегнатите за 2020 г. с моята книга:
Раздаваме общо 1000 книги до 31 декември 2019 г. 7 години без рак! (Меки корици 4-то издание/156 страници в цвят/цена на дребно в книжарниците: 21,90 евро)
Толкова е лесно да получите безплатно копие с много полезни съвети за над 30 противоракови храни, здравословни рецепти и вкусни смутита:
Все още не сте клиент в магазина? С първата ви поръчка ще ви изпратим книгата безплатно.
Вече сте редовен клиент в магазина и искате да помогнете на любим човек с книгата за Коледа? Също така ще ви изпратим безплатно копие със следващата ви поръчка.
Идея за подарък на седмицата за любимия човек:
Този продукт е безплатен! (AT, DE)
Предотвратяване на рак на простатата и гърдата с ферментирали полифеноли от нар и най-важния селенов комплекс.
1. Гранулирани нар полифеноли от Dr. Jacob's (100 капсули)
Синергия от екстракти от средиземноморски растения Granamed: уникалната комбинация от екстракт от домати и нар
✓ Доматен екстракт за здравословно кръвообращение
✓ Висококачествен екстракт от нар, ферментирал на живо и лиофилизиран
✓ Прах от калганал и екстракти от маслинови листа, грозде и розмарин
Със съдържащия се в него патентован доматен полифенолов концентрат (WSTC II), Granamed поддържа нормалното натрупване на кръвни тромбоцити (тромбоцити) и по този начин здравословното кръвообращение. Тромбоцитите могат да станат "бодливи" не само поради наранявания, но и по време на стрес, спорт, затлъстяване и високи нива на холестерол и по този начин активират съсирването на кръвта. Екстрактът от домати, който съдържа, поддържа тромбоцитите гладки и еластични и по този начин противодейства на нежеланото натрупване в кръвоносните съдове. Естественото, желано съсирване на кръвта в случай на нараняване не е нарушено.
С.проучвания: Осем клинични проучвания и Европейският орган за безопасност на храните потвърдиха, че доматеният концентрат има положителен ефект върху кръвообращението. При 97% от хората ефектът настъпва в рамките на 1,5 часа и продължава 24 часа, ако се приема редовно.
Моята препоръка за консумация за жени и мъже:
1 х 1 капсула на ден между храненията
2. Селенов комплекс (60 капсули)
Селенът е основен микроелемент, което означава, че от една страна той е жизненоважен, от друга страна е необходим само в следи от тялото. Поради широко разпространените в световен мащаб монокултури и геоложки условия, съдържанието на селен в почвата спада. Този недостиг на селен се предава в човешкото ни тяло чрез бедни на селен растения. Селенът е кофактор в много различни ензимни системи. Необходим е за антиоксиданта глутатион пероксидаза (GSH) и по този начин за ензимните процеси на детоксикация в черния дроб. С дейодаза поддържа нормалната имунна и щитовидната функция. Съответното ниво на селен е от съществено значение за метаболизма на щитовидната жлеза, тъй като селенът катализира активирането на тироксин (Т4) до трийодтироин (Т3). Селенът допринася за нормалната функция на имунната система и е важен за имунната компетентност, като насърчава пролиферацията на лимфоцити, производството на цитокини и антитела (имуноглобулин G, IgG).
2-кратен селен
Този селенов комплекс се състои от комбинация от лесно достъпен органичен селен метионин (от бразилски орехи) и натриев селенит.
Моята препоръка за консумация за жени и мъже:
1 х 1 капсула на ден между храненията
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Селенът НЕ трябва да се приема заедно с храни и напитки, съдържащи витамин С, тъй като витамин С отслабва ефекта си! Затова оставете поне час между приема.
YES GESUND онлайн магазин
www.dugesund.eu
С покупката си в магазина помагате на Клаудия Приевасер да продължи да подкрепя хората в трудни ситуации с полезна информация.
------------------------------------------
Безплатна доставка след Германия и Австрия от 35,00 евро Стойност на поръчката.
Забележка за клиенти в Швейцария: От покупна стойност от Възможна е и безплатна доставка до Швейцария за 150,00 евро.
Връзка към Клавдия Здравен блог/Архив на бюлетина:
https://www.dugesund.eu/blogs/news
Препоръчителни видеоклипове за противоракови храни:
https://www.dugesund.eu/pages/media-gallerie-videos
БЕЗПЛАТНО: Детската аудио книга с 32 въпроса за викторина от Клаудия Приевасер:
Озвучен от популярния германски телевизионен оператор Франк Арнолд!
Тайната на живота е даването
Антъни Робинс