Живейте добре вашата менопауза - myVeggie
Менопаузата е крайъгълен камък в живота на всяка жена.
Той отбелязва края на менструалния цикъл и следователно на периода на размножаване.Счита се, че менопаузата е инсталирана, когато е изминала една година без настъпили периоди на менструация. Някои жени ще преживеят менопаузата като освобождение, а други ще я преживеят като преминаване към старостта.
Средната възраст на менопаузата във Франция е 51 години; когато настъпи преди 41-годишна възраст, ще говорим за ранна и късна менопауза, когато настъпи след 55 години.
Какво се случва в тялото ни, когато наближаваме менопаузата ?
Всичко е свързано с хормоналния баланс !
По време на периода на пременопауза (настъпване на нередовни цикли) и перименопауза (фаза на преход към менопауза), нивата на хормоните ще започнат да варират. Нивото на прогестерон, секретиран от жълтото тяло, намалява, причинявайки нередовни периоди, а нивата на естроген варират: първо с нарастване (хиперестрогения), причиняващи ефекти като промени в настроението, по-тежки периоди или напрежение в гърдите, след което намаляват (дефицит на естроген), причинява горещи вълни, вагинална сухота, остеопороза, нарушения на съня или умора. Обикновено тези нежелани реакции изчезват напълно в постменопаузата, което съответства на фазата на адаптация на организма към тези хормонални промени.
Спадът в нивата на хормоните също ще доведе до стареене на кожата и модификация на силуета.
Менопаузата не е болест
Трябва да знаете, че менопаузата не е болест и че хормонозаместителната терапия в никакъв случай не е задължителна. Това е естествен феномен, който трябва да бъде подкрепен възможно най-добре, за да се преживее спокойно този етап на преход. Кои са естествените решения, за да живеете добре през менопаузата ?
Имайте предвид, че естрогенът се пречиства от черния дроб и се елиминира от червата чрез изпражненията. Следователно е важно да осигурите оптимално функциониране на черния дроб, когато наближавате менопаузата, особено ако сте имали хормонално лечение (хапчета) в продължение на много години. Детоксикацията и лечението на черния дроб ще бъдат добре дошли редовно: два пъти годишно за период от 3 седмици всеки. Ще мислим за растения като черна ряпа, артишок, глухарче, розмарин, магарешки бодил, липа от белина или десмодий.
Въпреки това, бъдете внимателни, някои растения имат предпазни мерки за употреба (мисля, че например черна ряпа не се препоръчва в случай на проблеми с щитовидната жлеза), важно е винаги да търсите професионален съвет, за да изберете растението, което ви подхожда. За да се отцеди добре и да се елиминират токсините (включително хормоналните остатъци), помислете също за пиене на поне 1,5 л нискоминерална вода на ден.
След това, както винаги и още повече по време на перименопаузата, практикувайте редовна физическа активност. Това ще стимулира вашите стоки (вашите филтриращи органи), включително черния дроб, чиято работа ще улесните, стабилизирате теглото, поддържате костната плътност и поддържате морала.