Липса на сън - есенцията на Бах може да причини пътнотранспортно произшествие

Лишаването от сън е известен рисков фактор за затлъстяване, диабет, хипертония и коронарна болест на сърцето, както и нарушения на концентрацията и проучвания са довели до инциденти. Познавам и двама души, които заспаха зад волана. The един избягал, - ако можете да кажете така - „само“ няколко месеца с поредица от операции, докато той беше принуден да влезе в другата инвалидна количка. Заслужава ли си да не спиш достатъчно? Да се изкормим и да разтегнем струната?

Фактори, влияещи върху съня

Сънят е от съществено значение за нашето физическо и психическо здраве, както и за производителността на работното място, се казва в проучвания. Но трябва да обърнем внимание не само на продължителността на съня, но и на неговото качество. Нощната ни почивка се влияе от:

демографски фактори (възраст, пол)
семеен произход (семейно положение и дали имаме дете)
социално-икономически контекст (съществуващите ни заболявания, образование, жилищна ситуация, място на пазара на труда, условия на доходите)

Един ден в снимки

CSO също така показва как минава един ден на две грандиозни интерактивни графики, ако щракнете върху снимките.

От картината става ясно, че започваме да се събуждаме в 6 часа и да живеем много активно до 10 часа вечерта.
„A 2009/2010. Интерактивното приложение, базирано на данните от проучването за баланса на времето от 2006 г., показва среден ден от избираемата популация по дейности на една графика, съдържаща повече от 166 хиляди елемента. Хоризонталната линия показва среден ден на един човек, избран от популацията на извадката по дейност. Вертикалната линия показва дела на дейностите, извършени в даден ден в средния ден от избраната популация на извадката. "

„Балансът на времето се използва, наред с други неща, за изследване на различното използване на времето от различни социални и демографски групи. Между 1 октомври 2009 г. и 30 септември 2010 г. Централната статистическа служба проведе проучване на баланса на времето на населението на възраст между 10 и 84 години, живеещо в частни домакинства. "

И на тази друга графика е ясно как прекарвахме времето си през деня. Изображението, което записах в 19:35, показва колко видове дейности правим, вместо да предоставим място за релакс.

Ето как прекарваме един ден въз основа на проучването на ОГО.

Въпреки че според данните на ОГО за 2009/2010 групата в трудоспособна възраст спи средно 8 часа, все още ми се струва, че сънят бавно се превръща в луксозен артикул в наши дни. В нашия постоянно въртящ се свят е така информационно наводнение, който тече към нас, a стрес, с които не сме в състояние да просперираме, a предизвикателства на работното място, на отглеждане на деца лабиринт, те не ни позволяват да правим нещата си според собствения си вътрешен ритъм. Плюс това, вместо да се отпускаме вечер, ходим на тренировки, в който момент внасяме ежедневното изоставане, отговаряме бързо на пропуснати имейли или просто седим пред компютъра и се взираме в екрана с часове. Не е толкова добре!