Живейте дълго и здравословно със средиземноморската диета - клуба за красота

здравословно

Класирана като най-добра диета в света от американските новини в САЩ, средиземноморската диета, известна още като критска диета, е аплодирана от всички диетолози, защото се казва, че е полезна за вашето здраве. Отслабваме, храним се по-здравословно и в крайна сметка живеем по-дълго. Увеличете тази диета, нейните тайни, нейните рецепти и други, ние ще ви кажем дали тя е подходяща за вас.

ОСНОВНИТЕ ЗДРАВНИ ПРИНЦИПИ НА СРЕДИЗЕМЕННАТА ДИЕТА

  • Само зехтин.
  • Яжте мазна риба и бели меса.
  • Зеленчуци, колкото искате.
  • Вземете навика да добавяте ядки и бобови растения към менютата си.
  • Зърнени храни, да, но пълни.

И за повече подробности, Емилио обяснява всички здравословни ползи от тази диета.

ЗДРАВЕ И ОТСЛАБВАНЕ: КАК ДА НАПРАВИМ ?

В Алжир е лесно, имаме много традиционни рецепти, съвместими със средиземноморската диета и намираме всички съставки, които улесняват приемането. И ако обичате да пътувате, няма какво друго да направите, освен да се вдъхновите от рецепти от средиземноморския басейн. Ливански табуле, гръцко меце, салата Niçoise или италиански домат моцарела, ще бъдете разглезени за избор. Ако се придържате към него за няколко месеца, повярвайте ми, ще отслабнете !