Жироскоп с ниско съдържание на въглехидрати - проста рецепта за популярното кебап руло
След моето популярно руло Биг Мак и италианско пълнено руло за пица, днес е времето за поредния акцент с ниско съдържание на въглехидрати. Сигурен съм, че рецептата ще ви хареса толкова, колкото и на мен! Днес изпълних ролята си с нарязано пиле, подправки с жирос, дзадзики и зелена салата. Резултатът е невероятно вкусен Жироскоп с ниско съдържание на въглехидрати.
Жироскоп с ниско съдържание на въглехидрати - бърза рецепта с ниско съдържание на въглехидрати
Едно тесто - много възможности! За моето гироскопично руло използвах същото тесто като другите ми две рула с ниско съдържание на въглехидрати (руло Биг Мак и руло за пица) и използвах подправка за жироскоп вместо подправка за пица. Така че можете лесно да варирате тестото с всичките си любими съставки.
Моята ролка с ниско съдържание на въглехидрати е пълна с всички съставки, които бихте намерили на кебап. Невероятно вкусна комбинация от съставки.
Стъпка по стъпка към нисковъглехидратната донер ролка
За моята бърза рецепта с ниско съдържание на въглехидрати първо направих тестото. За това просто смесвате Skyr, настърган кашкавал и яйца и добавяте няколко билки или подправки, както искате. Използвах подправка жирос. Вече всичко се пече във фурната за 20 минути.
Междувременно можете да приготвите и останалите съставки: измийте марулята, нарежете краставицата и доматите на филийки.
Сега запържете нарязаното пиле в малко зехтин и го подправете с подправка жирос, сол и черен пипер.
Готовото тесто вече се допълва, както следва: Tzatziki, маруля, пилешко филе, зелева салата, краставици и домати.
Сега навийте гироскопа си и го нарежете на по-дебели филийки или просто го нарежете наполовина.
Защо определено трябва да опитате моята ролка с ниско съдържание на въглехидрати:
- бързо подготвени
- чудесна алтернатива на ниски въглехидрати на кебап
- идеалната рецепта с ниско съдържание на въглехидрати за след работа
- WW-приятелски
- пълен със сочно пиле, дзадзики и зелена салата
- истинска душевна храна - ще ви хареса!
Имайте фантастичен вкус на моята кебап ролка!
Още любими рецепти с ниско съдържание на въглехидрати:
Нисковъглехидратна гироскопична ролка (кебап руло) с пилешко месо, зелева салата и дзадзики
Трябва да имате това
съставки
Съставки за тестото
Съставки за пълнежа
- ▢ 2 чаени лъжички зехтин
- ▢ 400 г пилешко филе
- ▢ 1 супена лъжица подправка жирос
- ▢ 30 г маруля
- ▢ 50 г коктейлни домати
- ▢ 1/4 краставица
- ▢ 150 г дзадзики
- ▢ 50 г зелена салата
подготовка
Хранителни стойности на порция
Пробвали ли сте рецептата? Маркирайте @good friend в Instagram или използвайте хаштага #good friendinfood
10-те ми най-добри рецепти с тиква за студения сезон
meinWW - цялата информация + рецепти за новата програма
Препоръки за вас
Много проста картофена супа с колбаси и супа зеленчуци
Нисковъглехидратна кайма говеждо зеленчуково тиганче с тиквички и чушки
Рецепти за домашен офис: 10 рецепти за вашия обяд у дома
Паста от болонезе с кайма - семейна рецепта
Юфка с пот с риба тон и доматен сос -.
Обикновена тиквена супа с къри - основна рецепта
Гювеч от картофи и кайма с домати и фета
Супа от сирене и праз с крема сирене и кайма
Бързи кваркови ролки с 6 съставки
Нюки с тиква с праз лук - вегетариански
36 коментара
Това отново изглежда адски вкусно:) Преди два дни също имах жироскопи, този път на плоски питки. Запазих вашата рецепта, за да я изпробвам:)
Мила Клавдия! Жирос също е просто страхотен. Насладете се на страхотни отговори
Много голям комплимент за вашия блог за храна! Досега всичко ми е вкусило УДИВИТЕЛНО ДОБРО. Гироскопът е мечта. Благодаря ви за многото рецепти и за толкова много работа с блога. Дуня
Благодаря ти много, Dunja. Наистина се радвам, че ви хареса Отговори
Здрасти! Бих искал да опитам рецептата, но би било полезно, ако мога да получа информация за калориите за нея. Калории, въглехидрати, протеини, мазнини.
В момента сменям диетата си, така че имам нужда от информацията. За съжаление не мога да направя нищо с информацията за WW.Благодаря и поздрави от Хесен. Сандра
Скъпа Сандра, все още не съм публикувал никаква информация за калориите. Понастоящем ще трябва да го изчислите сами. Поздрави, Стефи
Направих ролката Gyrso в събота, беше вкусна. Току-що заместих зелевата салата с червено зеле, което си вървеше добре. За съжаление не успях да го снимам хубаво, когато беше разрязан, той се "разпадна":-(
С уважение petl14
Оххххх как страхотно Петра. Много се радвам, че ви хареса! И всъщност знам, че с презареждане;)
Сензационно, вкусно, благодаря! Всички гости бяха във възторг.
НАЙ-ДОБРИЯТ ОТ BIGMC РОЛЯТА. Стефи лудост.
Супер вкусно и много засищащо Обичам вашия блог
Здрасти,
Какво можете да използвате вместо сирене?
Изглежда много добре!
С уважение към Инна
Скъпа Инна, о, трудно. За съжаление изобщо нямам опит. Съжалявам! Поздрави, Стефи
Много вкусен! Цялото семейство го хареса ! Нашият 9-годишен очакваше кебап и беше приятно изненадан. Ял е колкото рядко ... Благодаря за страхотната рецепта! И след това също ниско съдържание на въглехидрати ...
О, страхотна Стефи! Много се радвам на това:)
Здравейте, имате ли подходяща рецепта за зелева салата с ниско съдържание на въглехидрати? Защото хората обичат да попадат в капана на захарта с нещата, които купуват.
Поздрави Инка
Скъпа Инка, когато сама приготвям зелева салата, винаги настъргвам бялото зеле и го смесвам с оцет, олио, сол, малко ксукер и няколко ситно нарязани лука. Тогава намерих проста рецепта за Chefkoch
Мммммм, какъв празник за небцето, взех си пушена пъстърва, защото нямах пиле вкъщи. Със сигурност ще направя това ястие отново. Благодаря
Това звучи като страхотна вариация, скъпа Мария!:)
колко е порция?
Опитах гироскопа днес днес по обяд и сега просто трябва да коментирам директно. Беше толкова вкусно!
Отначало бях скептичен как ще бъде тестото, а също и защото грамовите спецификации за топинга ми се струваха толкова малки - но щях да бъда научен по-добре, всичко пасваше идеално! Малко усилия, бомбастичен вкус и дори валцуването проработиха веднага. Кой все още се нуждае от кебап? Определено го правя по-често, абсолютно съм развълнувана, особено от тестото!
За всеки, който се интересува от хранителна информация:
Според приложението ми една порция (половината от ролята) има: 813 kcal, 38,0 g въглехидрати, 54,8 g протеин и 46,3 g мазнини.
Така че всъщност идеалният обяд!
Колко хубаво, че намерих вашия блог. Това беше втората рецепта, която опитах и определено не беше последната. Много благодаря за усилията ви!
Скъпа Сара, оооооооооооооооооооооогда Фантастично! Благодаря ви и за хранителните стойности. Бихте ли ми казали кое приложение използвате? Всичко най-добро за вас и продължете да му се наслаждавате! Стефи
Скъпа Стефи,
извинете късния отговор!
Използвам Yazio и създадох вашата рецепта от 1 до 1 в приложението и след това прочетох стойностите там.
Поздрави - утре има пилешки тиган!
О, страхотно, благодаря ви много за съвет Отговор