Жестове с ръце или мудри

мудри

Ежедневни мудри

Ето две серии за ежедневни упражнения с мудри или Ци Гонг на ръцете (упражнения с ръце).

От Даниел MANAVIT завършил традиционна китайска терапия и енергийна диететика http://www.institutmanavit.com.

Мудри за лягане

"център на Вселената": успокоява и връща към настоящето чрез червата енергично свързва епифизата с гръбначния стълб (ос на атласа) освобождава ребрата и коленете, почиства насилието Преплетени пръсти обърнати надолу, палци стави обърнати към вас ушни стави насочени навън 6 пълни вдишвания (1 mn ) (Фигура 1)

"център на мисълта": мозък = премахване на емоционални смущения, даващи сигурност отпускане на небцето и брадичката Пръстите се преплитат и се обръщат към вас палци стави 6 пълни вдишвания (Фигура 2)

Пробуждащи се мудри (6 минути)

Гърлото: облекчава тревогите през нощта, освобождава раменете, отваря се към новото, облекчава стреса Дясната ръка, обърната към вас, побира се между средния пръст и безименния пръст на лявата ръка, обърнати навън (перпендикулярно), пръстите удължени 1 пълен дъх (минимум ) (Фигура 3)