Жестове, които ни пречат да губим излишни килограми
- Надя Дари
- 13 август 2018 г. 2 минути четене
Или поради естетически причини, или заради добро качество на живот, много от нас започват диета с цел отслабване. В повечето случаи просто започваме тази диета, но не я довършваме, защото не виждаме резултати.
Всяко тяло е уникално, както и нашите нужди. Според диетоложката Даниела Менсингер от Института за инвалиди в Бразилия всеки индивид има различни нужди от храна и метаболизъм. Диета, която работи добре за един човек, може да няма никакъв ефект върху друг.
Има много негативни фактори, които могат да повлияят на нашето тяло. Фактори като безсънна нощ или лоша диета.
Ето някои грешни жестове, които ни пречат да отслабнем:
- Злоупотреба със подсладители! Колкото повече захар има в тялото ни, толкова повече инсулин се отделя, което увеличава нивото на мазнини в мастната тъкан.
- Грешни заместители! Избягвайте да заменяте плодовете със зърнени храни, здравословната храна с бърза храна, натуралните сокове с безалкохолни напитки и др.
- Консумация на консерви! Консервите са пълни с оцветители и консерванти, което вреди на здравето ни.
- Консумация на светлина и диетични препарати! Когато опасният компонент на даден препарат се намали, той винаги се заменя с друг. Например, когато се намали захарта или мазнините, се добавя натрий, компонент, който е също толкова опасен за тялото.
- Замяна на упражненията с всички видове препарати за отслабване, както и добавяне на хранителни добавки към нашата диета. Нашето тяло се нуждае от спорт! През повечето време добавянето на хранителни добавки към нашата диета трябва да бъде придружено от съветите на диетолог.
Източник на снимки: worlddermic.net, wellwomannetwork.com
Автор: Алина Борта, студентка, Португалия