Женският цикъл - здравни специалисти - здравни специалисти по холистична медицина;
„Жената в нейната женска същност е символизираната земя - по нея има бури, тя има хълмове, долини, дава храна, любов и сигурност, за да може да расте нещо ново.“ (Катя Вълк)
Женският цикъл
За много жени болката в женския цикъл вече се е превърнала в навик. Това, което повечето жени за съжаление не знаят, е, че здравословният менструален цикъл е физиологично безболезнен. Само в началото на менструацията може да се усети леко дърпане. ПМС (предменструален синдром) и кървенето, което е твърде силно или твърде слабо, започва твърде късно или твърде рано или дори спира напълно, са признаци на нехармоничен цикъл. С правилната храна и начин на живот, който е физиологичен за жените, симптомите могат да се подобрят бързо. В следващата статия става подробно за това как женският месечен цикъл е разделен на четири фази и какъв ефект имат те върху тялото, ума и душата.
Цикъл ден 1-4
В дните на менструация много жени се чувстват уморени и изтощени поради високата загуба на кръв и желязо. В TCM вътрешният студ е една от основните причини за болезнена менструация. Следните храни противодействат на студа:
Желязо и витамин С: фурми, просо, цвекло, магданоз, зеле, броколи и горски плодове
Омега 3 мастни киселини: ленени семена, орехи, масло от микроводорасли.
Витамин В6 и магнезий (облекчават силните крампи): Бобови растения, авокадо, банани, орехи, пълнозърнести храни, ядки, ядки, зеленчукови листни зеленчуци, кафяв ориз и сурово какао. Чай от бял равнец.
Лютите подправки затоплят корема и прогонват вътрешния студ: пипер, копър, джинджифил, канела, кардамон, карамфил, куркума.
Енергични процеси по време на менструация
Женският цикъл и менструалният период са огледала на женската енергийна система. Всеки месец женското тяло преминава през четири фази, които служат за улесняване на зачеването. Самото кървене е символ на плодородието и напомняне, че жените са носители на живота.
Предменструалната фаза
В предменструалната фаза, около 10 дни преди менструацията, всичко, което не е изяснено, се извежда на повърхността, което може да попречи на удовлетвореното настроение. В нито един друг момент от цикъла жените не получават толкова дълбоки прозрения за това, върху какво още трябва да се работи в живота им.
Менструацията като време за саморефлексия
Въоръжен с новите открития, началото на менструалния период позволява съзнателно почистване. Тялото може да се детоксикира силно чрез използваната кръв и в същото време да отпусне старите проблеми. През това време се разкриват и бъдещи планове и визии, които искат да бъдат интегрирани в ежедневието. Така че времето на менструацията е идеалното време за саморефлексия. Важно е като жена наистина да се поглезите за почивка и да поставяте краката си възможно най-често. Тази фаза е изтощителна за тялото и психиката е изключително чувствителна поради емоционалната работа. Жените определено трябва да лежат много през това време и да не се измъчват да спортуват или да излишни срещи. Не напразно жените казват „имам дните си“.
Цикъл ден 5-12
Фазата на регенерация след кървенето се използва за възстановяване на силата на тъкан в матката, за да се наред с други неща за да се даде възможност за оплождане на яйцеклетка за имплантиране. Следните храни могат да подкрепят тази фаза:
Протеин от бобови растения, гъби, тофу, темпе, конопени семена, водорасли.
Желязо z. Б. от семена и зелени листни зеленчуци за попълване на запасите от желязо в тялото.
Енергийният процес след менструалния период
След спиране на кървенето всички условия за бременност са налице. С тази част от периода започва духовен процес, който служи за изграждане, обновяване и подготовка за новото. Всичко, което жените са разпознавали преди и по време на кървенето, сега трябва да бъде оплодено и напоявано като семе. Сега е идеалното време да измислите точни планове и да определите курса за следващите няколко седмици.
Цикъл ден 12-17
Дните около овулацията се характеризират със специален блясък и специална енергия на жената. Освободените женски хормони повишават сексуалната привлекателност. Женският чай от мантия укрепва мускулите на матката през това време.
Топлината, особено в долната част на гърба и корема, е особено добра. Например поставете топла възглавница от черешови кости на корема си или вземете вана за крака с джинджифил. Препоръчително е да избягвате студената храна и най-вече да ядете нещо направо от хладилника.
Цикъл ден 17-28
През втората половина на цикъла има главно колебания на хормоните. Това често се изразява чрез апетит за мазна, солена и сладка храна. Тялото абсорбира повече калории, които може да използва за следващото месечно кървене. Следните храни могат да подкрепят тази фаза:
Авокадо, круши, соя, бобови растения, семена от нар, джинджифил, слънчоглед и тиквени семки имат хормонорегулиращ ефект.
По-тихи спортове като Ин Йога могат да имат поддържащ ефект през това време и да балансират емоции като гняв, депресия, изтощение и скръб.
Енергийният процес след овулация
След овулацията нарастващата енергия дава необходимата сила, която ни е необходима за конкретната реализация на нашите проекти. В идеалния случай тази фаза на захранване продължава до следващото кървене или завършва отново в предменструалния синдром (ПМС), което от своя страна поражда необяснимото, което трябва да бъде разпознато или променено.
Важното значение на физиологично изтичащата менструация
В много култури жените съзнателно използват енергията на менструацията за размисъл, пречистване и медитация. Кървенето е важна част от цикъла ни, тъй като тъканта, която се е натрупала в матката, трябва да се разпадне и да се източи през менструацията. Жените, които използват хормонална контрацепция с хапчето или хормоналната намотка, са по-склонни да имат по-малко кървене/почистване. Може да се каже, че физиологичният процес е изтръпнал, поради което много жени се чувстват много по-живи и по-подобни на себе си след спиране на хормоните.
Тази статия е написана от алтернативния лекар и остеопат Janna Röhrs, която е част от нашия екип в лечебната и хиропрактичната практика.