Женски творчески грац-ди; ти
Представям 2 диети, които са ми лични фаворити
Знам, че е доста трудно да отслабнете с няколко килограма,
Но както се казва
КРАСОТА ТРЯБВА ДА СТРАДИ!
При всички диети трябва да обърнете внимание на няколко неща, за да успеете.
- Волята за отслабване
- стриктно спазване на диетичния план
- Не извършвайте никакви грехове, дори много малки (знам, че няколко картофени чипса, докато гледате телевизия, са толкова добри)
- не се отказвайте, ако стоите известно време на теглото си
- физическа активност (колоездене, бягане, гимнастика и др.)
Диета на Макс Планк
Ден 1 - понеделник:
- Закуска: черно кафе без захар ibm
- Обяд: 2 варени яйца, Малък осолен спанак ibm
- Вечеря: 1 голяма пържола на скара или печена 3 телешки пържоли, зелена салата и всякакви плодове ibm. целина
2 ден - вторник:
- Закуска: черно кафе без захар, 1 руло
- Обяд: 1 голяма пържола, зелена салата и всякакъв вид плодове ibm
- Вечеря: Шунка сготвена ibm
3-ти ден - сряда:
- Закуска: кафе без захар, 1 руло
- Обяд: 2 варени яйца, Маруля и домати ibm
- Вечеря: Варена шунка и зелена салата ibm
4-ти ден - четвъртък:
- Закуска: кафе без захар, 1 руло
- Обяд: 1 варено яйце, варено или сурово и моркови Швейцарско сирене ibm
- Вечеря: плодове и обикновено кисело мляко
Ден 5 - петък:
- Закуска: цвекло с лимон и черно кафе
- Обяд: риба и домати на пара
- Вечеря: 1 голяма пържола на скара и зелена салата
Ден 6 - събота:
- Закуска: черно кафе без захар, 1 руло
- Обядвам: пиле на скара ibm
- Вечеря: 2 варени яйца и моркови
Ден 7 - неделя:
- Закуска: чай с лимон без захар
- Обяд: 1 пържола на скара, Плодове по ваш избор ibm
- Вечеря: вашият избор - каквото ви харесва !
На 8-мия ден диетата започва отначало - за още една седмица. След това можете да продължите да се храните нормално. Един държи педантичен Ако следвате това правило, ще отслабнете с 9 кг за тези 2 седмици. Тази диета причинява метаболитни промени и вие не наддавате в продължение на 3 години. По време на диетата трябва да се консумира много минерална вода.
Можете да спазвате тази диета толкова дълго, колкото искате, без никога да се чувствате болни или слаби.
Ако ги спазвате стриктно, системата ще бъде изчистена от всички примеси. След 7 дни ще започнете да се чувствате по-леки и пълни с енергия.
| "Чудодейната супа" | 3 големи | Лук |
| 1 голяма кутия | Домати (пелати) | |
| 1 малка. | Зеле | |
| 2 | Люти чушки (червен пипер) | |
| 1 връзка | Целина (не грудка) | |
| 3 - 4 | Моркови | |
| 1 колет | Лучена супа (Knorr или подобна) |
Нарежете зеленчуците, покрийте с вода и гответе за добър час. По желание можете да добавите и малко соев сос. Колкото и често да сте гладни, можете да ядете колкото искате от тази супа. Не произвежда абсолютно никакви калории!
Колкото повече го ядете, толкова по-бързо отслабвате!
Хляб или подобен е абсолютно TABOO по време на диетата!
Винаги, когато сте гладни - обратно към супата!