Жените са по-изложени на риск от дефицит на магнезий - древен магнезий
Препоръчителна употреба на магнезий за жени
Ако някога сте разглеждали рафтовете с хранителни добавки в био магазините и аптеките, очевидните разлики между продуктите за мъже и жени със сигурност не са убягнали от вашето внимание. В допълнение към витаминните, минералните и билковите състави на различните продукти, същото може да се каже и за инструкциите за употреба и дозировката. В допълнение към мултивитамините, специално предназначени за жени, рафтовете на магазините съдържат и различни мултивитамини, продукти за сексуално и сексуално здраве, продукти против стареене, фитнес добавки и, разбира се, продукти за отслабване.
Предвид широкия асортимент, който се предлага, с основание може да възникне въпросът у нас: и къде остава магнезият?
В нашата статия от две части представяме чорапи, които са благоприятни за жените и отговарят на индивидуалните нужди, за да гарантират оптимални нива на магнезий. Преди обаче да се задълбочим в различните практики, нека разгледаме бариерите, пред които могат да се изправят повечето жени.
Как мога да си осигуря подходящото ниво на магнезий за живота си като жена?
Факт е, че жените имат изключителни биологични способности, които за съжаление могат да имат и биологични недостатъци по отношение на поддържането на нивата на магнезий.
Ако разгледаме препоръчителния дневен прием на магнезий за жени, можем да видим, че той е по-нисък, отколкото за мъжете. Въпреки това, редица фактори, които неизбежно водят до безкрайна борба с дефицита на магнезий, се игнорират при разработването на унифицирани стойности.
Контрацепция и заместване на хормони
Както знаем, хормоналната контрацепция (т.е. „хапчето“) и хормонозаместителните терапии могат да доведат до прекомерен дефицит на магнезий поради съдържанието им на естроген. Тези фактори засягат жените само веднъж в по-голям брой.
Според американско проучване от 2010 г. 34% от жените, приемащи контрол на раждаемостта, използват лекарство на хормонална основа. Това представлява приблизително 33,8 милиона американски жени, изложени на сериозен риск от дефицит на магнезий.
Когато достигнем възрастта, когато контрацепцията остарява, опасността от ниски нива на магнезий все още съществува. Само стареенето означава, че тялото се нуждае от все повече хранителни вещества, за да изпълнява предишните си задачи, тъй като тялото губи предишната си ефективност.
Тъй като жените започват да показват признаци на менопауза и нивата на естроген започват да стават непредсказуеми, придружаващите колебания в нивата на хормоните засягат цялото ни тяло. По време на менопаузата Вашият лекар често предписва както хормонозаместителна, така и заместителна терапия с калций. Прилагането на тези лечения заедно е всъщност машина за унищожаване на магнезий, която създава неразтворим контраст, когато вземете предвид полезните ефекти на магнезия в менопаузата, стареенето, остеопорозата и стреса.