Жени в Осака; маратон
Получих първата си молба до Япония през есента на 2018 г.
Предстои Osaka Women’s Marathon. Поради операцията на стъпалото ми се наложи да отложа тази оферта.
Най-накрая дойде времето. С очакване, но също и с нервност и малко страх, започнах пътуването до Далечния изток заедно с моя треньор и съпруга ми.
В багажа ми има много малки и големи подаръци и разбира се готови ястия за моята диета Saltin.
Пристигане и ориентация
Тъй като месото е много скъпо в Япония и също не съм свикнал с японската храна с подправките, взех предпазни мерки. Вече сте развълнувани и наистина нямате нужда от разстроен стомах. Имаше много риба, ядки и млечни продукти, но много от тях бяха силно подправени.
Пътуването ни започна в понеделник сутринта и във вторник сутринта стигнахме до Осака. 6 дни преди да започна маратона.
Единият или другият биха намерили това за много кратко с 8-часова разлика във времето. За мен обаче не беше проблем. От една страна, не беше възможно да пристигна по-рано, а от друга, аз съм човек, който може да спи навсякъде и по всяко време 😀 - така спах целия външен полет. И всяка следваща нощ 10-11 часа! Благословия, знам 😉
Хотелът за спортисти се намираше директно в парка до замъка Осака. Така че имахме перфектни възможности за бягане. Защото градът иначе е много пренаселен, силен и зает. Ориентация почти безнадеждна! Поне за мен. Паркът със замъка предлагаше най-добрите условия за моето обучение и второто ми натоварване (5 км бързо).
Бяхме посрещнати с букет цветя, а организаторът и неговите актьори бяха приятелски настроени, услужливи и много учтиви.
По време на нашия престой Рие, който беше учил в Германия в продължение на няколко години, беше поставен до нас като преводач, така че не трябваше само да се разбираме с ръце и крака.
Asics
В четвъртък преди състезанието получих много специална чест. Имах право да посетя „по-малката“ централа на моя доставчик ASICS в Кобе и получих представа за тяхната работа и изследвания. Също така бях измерен и измерен и в края на деня получих личен анализ на себе си, включително стойка, разпределение на силата и предложения за подобряване на енергийното ми снабдяване (от гледна точка на работа). Но като цяло излязох положително ^^
След това получих новия MetaRacer, който ще пусна и тествам възможно най-скоро.
Вечерта отидохме да хапнем с екипажа на семеен вътрешен съвет. Тъй като бях в кардио натоварване, останах с тестени изделия. Все още вкусно.
Състезанието е все по-близо
От ден на ден вълнението ми се увеличаваше, а също и малко страх от това, което предстои.
Разбира се, като професионалист знаете какво да очаквате и се надявате (горе-долу) да успеете да се справите с него, но всеки път е ужасно. Човек е щастлив, а другият също е нервен. Преминавате през всички сценарии и как да ги управлявате.
Тъй като това беше първият старт в японски маратон за мен, а също и първият в чисто женска надпревара (с изключение на международни първенства), от видеото на миналогодишните състезания и разказите на майка ми знаех как протичат този състезателен ден и самото състезание.
Това, че имахме интервюта и телевизионни записи, отново се почувства по-познато.
Презентацията във вестника и телевизията в края също е забавна 😀 Не бива да се изненадвате и за нищо друго; Пудели в космически костюми или бухал орел в количка, която се кара около XD
В Япония всичко се случва по строг график. Назначаванията започват точно в минута, а отпътуването на автобуса към стадиона в деня на състезанието също започва в минута. Искрено бях изненадан да открия ВСИЧКИ бегачи на борда, защото има някои страни, които нямат "германско-японската" точност 😉
Стартът на 29-ия маратон за жени в Осака беше на стадион Нагай - както и финалът. Това също беше ново за мен.
Преди състезанието останахме в катакомбите и след това отидохме на пистата за загряване. Краката ми бяха комбинация между олово и желе. Стилът на бягане на моите колеги обаче не изглеждаше по-добре, когато влязоха !
Последното обаждане се състоя в 11:55 ч. На тревата в средата на стадиона - заедно с над 300 други бегачи. След представлението стартовият пистолет беше даден точно в 12:10 ч.
Тактика и план за състезанието
Лозунгът на бягането беше „Прекъсване на 2: 22: 23ч“. Съответно имаше 5 жени пейсмейкъри с темпо между 3: 20/3: 21 на километър. Тъй като това беше твърде бързо за някои момичета, ние сформирахме собствена група с темпо от 17: 15-17: 30/5 км.
Но тъй като никога не знаете какво предстои, аз и моят треньор се бяхме разбрали да се присъединим определено към група, преди да се преборим с вятъра сами между две полета.
Диапазонът за темпото беше доста широк, между 3: 33-3: 27/км.
Тъй като нямаше ескорт на трек от треньори или мениджъри, с изключение на телевизионните превозни средства, които пътуваха с тях (което „всъщност“ никога не се случва на големи маратони), всички треньори и мениджъри, семейства/приятели на стадиона бяха в състояние да наблюдават състезанието пред екрана. Състезателят е напълно самостоятелен, когато става въпрос за пиене на напитки и хода на състезанието. Намирах го за по-приятен от самия треньор.
Състезанието
Въпреки всички прогнози за времето, слънцето излезе за нашето състезание и вятърът не се чувстваше твърде студен и бурен.
Изтичахме първите 850 метра на стадиона, преди да се отправим към града, последно приветствие от семейството и треньорите.
Нашата група беше доста несортирана и неспокойна в началото, както и неравномерно темпо.
Така че трябваше да се справим с няколко неравности, обрат от Лиза Уейтман (AUS) и темпова разлика от 16 секунди/км, преди накрая да стане спокойно и равномерно. Винаги е имало промяна в работата по управление, тъй като дългите улици осигуряват добра зона за излагане на вятър.
Първата ми бутилка за пиене се изплъзна от ръката ми, но това не беше лошо нещо. За всички следващи точки за освежаване реших да използвам двете си ръце, дори ако това нарушава малко ритъма на разходката.
Слава богу, че бях отбелязал Германия върху бутилката си и толкова много заради доста „скучния“ й дизайн между цветните и блестящи бутилки на японките!
Нашите 5 км транзитни времена бяха много постоянни: 17:30/17:26/17:21/17:30.
Преминахме полумаратона за 1:13:37 и краката ми се чувстваха много добре. Очаквах с нетърпение преломния момент от 22,4 KM, защото оттам насетне беше време да се прибера.
След точката на поврат темпото беше малко увеличено, но след това отново изравнено. Първите момичета паднаха и за съжаление получих ритник отзад в краката някъде между 25 и 26 километра. Определено неволно, защото се случва нещо подобно, но това ме дръпна краката и аз залитнах на няколко крачки, хванах се отново. В резултат на това „излизане от стъпка“, мускулите ми трябва да са получили удар, тъй като основата на дясното ми бедро се е свила съвсем внезапно. Което много ме дразнеше, защото вече не можех да дръпна правилно стъпалото. Заедно с две други японки загубих връзка с групата и се опитах да поддържам темпото сравнително изправено.
Оттам насетне играх локомотив за нас тримата. 30 км премина през 1:44:57.
Всичко все още е на прицел, дори да сме загубили малко време. На молбата ми да предам обиколката беше отговорено с задъхано „Не“.
Въпреки че дишането ми беше доста „спокойно“, вече не можех да прилагам честотата с мускулите си.- От километър 35 се опитах „само“ с ограничение на щетите. Ако поддържаме темпо от 3:36/км, ще стигнем до финала под 2:30.
От километър 37.2, последните километри в Осака се показват като „5 да отида“, „4 да отида“ и т.н. И с мен аритметиката спечели отново! Между 38 и 39 километър помолих колегата си (втората японка вече беше отпаднала) да поведе отново, защото междувременно вятърът влече моята сила. Мисаки Нишида мина покрай мен и успях да се „възстановя“ малко до около 1 километър от финала.
Последния километър изтичахме един до друг и отново се дръпнахме към момичетата, които тичаха пред нас.
Изтичахме последните 300 м на стадиона, настигнахме първото момиче и аз отново мобилизирах всичко и успях да хвана втория бегач.
14-то място за 2: 28: 48ч - напълно нокаутиран, но щастлив от добрия резултат.
Мисаки ми благодари на финала, тъй като я бях изтеглил с 4 минути по-добре. И аз към нея, че тя също ми беше помогнала да се справя.
След състезанието
Вечерта беше церемонията по награждаването в хотела с банкет и японски специалитети. Малко по-малко от час между пристигането в хотела и пристигането в напълно оформен стил, натъпках масаж в него - трябва да се грижа. Въпреки доброто лечение, стоянето неподвижно един час беше вторият маратон този ден. Бяха установени много познанства и разменени контакти и всъщност не дойдохме на вечеря. За щастие, защото афтърпартито се оказа седяща кулинарна наслада - истинско удоволствие за краката ми.
Малко култура
Въпреки че повечето от тях вече заминаха в понеделник, предварително бяхме помолили да удължим престоя си с един ден, разбира се за наша сметка, разбира се.
Така видяхме нещо от Осака и храмовете в Нара. Въпреки че се изсипа и нахлу като луд, беше страхотен последен ден в Япония, който беше завършен с прекрасно ястие, където най-накрая успях да опитам всичко.
Сега отново седя в самолета у дома и оставям впечатленията да ме повлияят. С много добри пожелания и обещания за сбогом се сбогувахме с велики хора. Сега трябва да изчакам и да стискам палци мечтата за Олимпийските игри в тази велика държава да се сбъдне:))