Жени, които никога не се разболяват Да! Витакинг
Жени, които преминават през студените месеци без нито едно кихане? Газите ли са непокътнати в маса, гъмжаща от бактерии? Стомашно разстройство събаря целия офис - извън тях? Искате да знаете тайните им?
Опитайте една или две, но дори по-добре, всички следващи седем тайни рецепти.
Жените ни разказаха коя е най-добрата им рецепта за здраве. Прочетете какво казват:
1. Масаж
38-годишната Минди Хардуик се кълне в един масаж на месец. Той работи в училище и център за закрила на детето, където е изложен много на възможността за инфекция. Освен това наскоро беше претърпял ход, който изобщо не носеше. Той възприема масажа като лекарство.
Повечето проучвания показват, че масажът намалява тревожността, кръвното налягане и сърдечната честота - и тези три заедно означават намаляване на стреса, който е пропорционален на състоянието на имунната система.
Както каза д-р Тифани Фийлд, лекар от Медицинския факултет на Университета в Маями, „Намаляването на стреса увеличава броя на имунните клетки“.
Кой е най-добрият масаж? Почти всеки „пластилин“, който ви удовлетворява, ще се чувствате приятно. Той трябва да е достатъчно силен, за да движи добре кожата, но не трябва да причинява болка. Почти навсякъде имаме богат избор и можем да избираме. Може да искате да опитате повече и да се пазарите за цени или да си купите пропуск. Един масаж на месец изглежда достатъчен, но всеки, който може да си го позволи, може да поиска повече.
2. Студен душ
54-годишната Гуендолин Уидърспун намери собствена секретарка по време на неочаквано прекъсване на електрозахранването. „След ледения душ се почувствах забележително по-добре - разказва той, - и година след случилото се, той прилага ежедневно откритието си. "Оттогава не съм се охлаждала и кожата ми е по-хубава и стегната, откакто ежедневно си взимам студен душ."
Д-р Мери Ан Бауман също не познава научния подход, но не смята, че има причина жените да не го прилагат върху себе си. Студеният душ може да помогне при ниски енергийни нива, мигренозно главоболие, проблеми с кръвообращението и да помогне на жените да застарят, така да се каже, очарователно. (Някои вярват, че студеният душ е тайната на стегнатите гърди на френските жени.)
Как да кандидатствам? Нека започнем с малка доза. 10-минутната версия е по-скоро за лятото. През зимата е достатъчна минута, която винаги завършваме с топъл душ. Ако имате диагностициран проблем с кръвообращението, говорете с Вашия лекар, преди да го опитате, защото студената вода може да повлияе на кръвното Ви налягане.
3. Лекувайте проблема си с джинджифил
През последните години Гуин Бери (39) избягва запек. Предишните му сериозни проблеми бяха елиминирани чрез консумация на специална отвара, която той си направи вкъщи. Когато почувствате нужда, сложете няколко парчета обелен пресен джинджифил в чаша с гореща вода, киснете го за пет минути и добавете мед. Вкусът му е страхотен и работи като чудо, казва Бери. Получавате добри резултати за около три часа без диария (не като използването на традиционно слабително средство).
От векове е известно, че джинджифилът се използва за лечение на храносмилателни проблеми. Граф Миндел също споменава това в своята книга „Библията за витамините“. Според изследователите някои от активните съставки на джинджифила стимулират храносмилателната система, като по този начин укрепват мускулния тонус и помагат на храната да се движи в таза. До 1000 mg джинджифил, използван за кратко време, е безопасен по време на бременност, казва д-р Джойс Фрай, професор в Университета на Мериленд от Балтимор.