Как да се храните, когато сте студент; Успех в обучението ми

Редовно студентските списания и други студентски списания публикуват статии за студентска нездравословна храна. Всъщност на английски език има дори конкретна фраза, „Freshman 15“, която се отнася до седемте килограма, взети средно от студенти от първа година в американските университети. Средният ученик с много ограничен бюджет предпочита да го похарчи за индулгенция, вместо да купува зеленчуци; яде тестени изделия, а когато излезе, пица или хамбургери.

успех

Според проучване от университетите в Париж 71% от анкетираните студенти (около 2000 души) ядат твърде много калории на ден и 19% не ядат достатъчно. Само 10% от населението, изследвано в тази статия, има балансиран прием на калории, т.е. 2400 калории на ден (с марж плюс-минус 10%).

Заключение? Повечето ученици се хранят лошо, вие също. Ученик, който се храни добре, обаче ще има по-добри резултати, ще боледува по-рядко, ще бъде в по-добро настроение ... Какви ползи за малко време, прекарано в готвене и пари, похарчени за плодове и зеленчуци, вместо замразени тестени изделия и пица.

Повечето ученици ще използват темата за парите като причина да не се хранят добре. Храненето добре се струва много - или поне така мислят много хора, а малкият бюджет обикновено се равнява на некачествена храна за студенти. Но вярно ли е? Често съм виждал ученици да ядат март между часовете; не е скъпо и не изисква никаква подготовка. Добре. Но на март струва 1 € (поне за дистрибуторите от моя университет). И има много други алтернативи, много по-здравословни и вкусни, за много по-малко. За едно евро можете да си купите добър килограм банани или ябълки, колкото да си хапвате всеки ден за около седмица. Преминавайки от готови продукти към плодове за вашите закуски и закуски, вие вече ще направите значителни икономии и също така можете да се справите без много хранителни добавки, витамини и кафе, тъй като вашите плодове ви осигуряват енергия. (Мисля в портокали и зелени ябълки) и витамини.