Жени и преддиабет, това може да ви се случи

  • Свързани
  • Синдром на инсулинова резистентност (метаболитен синдром) Симптоми, лечение
  • Симптоми на диабетна инфекция: треска, обрив, изпотяване и др
  • Преглед на лечението на диабет тип 2
  • Диабет и зъбни проблеми
  • Видове инсулин - преглед на темата
  • Причини и лечение на диабетната ретинопатия
  • Вашият план за меню за диабет
  • Как да се предпазим от диабет тип 2
  • Нива на кръвната захар: Колко нива на кръвната захар влияят на тялото ви
  • Диабетна кетоацидоза (DKA): причини, симптоми, лечения

Високите резултати за кредитни рейтинги, футболни мачове и SAts са добри, но високите нива на кръвната захар не са причина за празнуване. Те са признак на преддиабет, когато нивата на кръвната Ви захар са по-високи от нормалното, но не са достатъчно високи, за да покажат диагноза диабет.

жени

Броят на американците с преддиабет се е удвоил от 1988 г. насам, според изследванията по това време се появява заболяването на сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2. Немски: bio-pro.de/de/region/freiburg/magaz. 1/index.html. За жените нарастването на случаите на преддиабет е поразително. Цените са се увеличили от 15,5% през 2001 г. на 50,5% през 2010 г.

Затлъстяването, неактивният начин на живот и фамилната анамнеза за диабет са рискови фактори както за мъжете, така и за жените. Но шансовете за развитие на диабет също са по-високи при жени, които са имали:

  • Гестационен диабет по време на бременност
  • Бебета, родени с тегло над 9 килограма
  • Или са диагностицирани със синдром на поликистозните яйчници

За жените от средната възраст преддиабетът е сигнал за събуждане, тъй като рискът от диагностициране на диабет се увеличава след 45-годишна възраст - тъй като метаболизмът се забавя, мускулната маса намалява и отслабването става по-трудно.

"Не чакайте, докато се разболеете, за да бъдете изследвани за преддиабет", казва М. kaye kramer, drPH. Тя е директор на Центъра за подкрепа на превенцията на диабета в университета в Питсбърг. „Ранното откриване е от съществено значение, защото ако не бъде отменено, преддиабетът увеличава риска от развитие на диабет тип 2“.

За да усложни нещата, преддиабетът няма симптоми, поради което Американската диабетна асоциация изчислява, че по-малко от 10% от 86 милиона възрастни са диагностицирани с преддиабет.

Да се ​​промени

Възможно е да намалите риска от преддиабет или да откажете диагнозата да се превърне в диабет тип 2. Започнете с тези три промени в начина на живот.

Фокусирайте се върху отслабването . Изследванията показват, че загубата на 10% от телесното ви тегло (около 20 паунда за жена с 200 паунда) в рамките на 6 месеца от диагнозата предидиабет може драстично да намали риска от диабет в рамките на 3 години.

Крамер предлага да получавате 30 минути или повече упражнения с умерена интензивност поне 5 дни в седмицата.

Яжте добре: Прочетете етикетите за хранене. Стремете се към 45 до 60 грама въглехидрати на хранене (тъй като въглехидратите водят до повишаване на нивата на кръвната захар), като не повече от 25% от общите ви дневни калории от мазнини.