Жената губи 100 кг при „Мързелива кето диета“ Кетогенна диета KETO План за хранене
Жена разкрива как е загубила над 100 килограма само за една година след „Мързелив кето“ - собствената й опростена версия на популярната диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.
25-годишната Меган Фарадей от Онтарио, Канада, каза на Good Morning America, че дълго време се е чувствала „наистина неприятно“ със себе си, когато се е събудила една сутрин и е казала.
Но вместо да направи всичко и да преброи всички макроелементи, които яде, тя се съсредоточи само върху това колко въглехидрати консумира, което й помогна да се откаже от бързата храна, хляба, картофите и тестените изделия, които ядеше преди.
"Това е кето без всички твърди правила", каза тя за плана си за "мързелив кето". „Измислих как да изчисля нетните въглехидрати [общите грамове въглехидрати в храната минус грамовете фибри] и просто отидох оттам. "
Фокусирането върху приема на въглехидрати й е помогнало да преразгледа диетата си, така че да яде повече пресни зеленчуци и постни протеини. Само за един месец тя отслабна с 15 килограма и отслабването я мотивира да продължи.
Меган успя да се придържа към подхода си, защото не се чувстваше безпомощна. Успя да изяде много неща, които обикновено би направила само с няколко корекции.
Говорейки за здравето на жените, Меган подробно описа типичния си ежедневен хранителен режим, като обясни, че не е намалила никакви ястия и дори си е позволила да се отдаде на десерт, но използва традиционните правила на кето диетата, за да я насочва, когато „става дума за него избор на храна. .
За закуска тя ще яде обилно ястие, като овесени ядки с фъстъчено масло и банан, а след това за обяд ще яде здравословно, но обилно ястие, като обвивка за тяло.
Продължаващият инфлуенсър за отслабване също си позволи да се наслаждава на закуски през целия ден, като избра здравословни лакомства като протеинови блокчета, кисело мляко без добавена захар или плодова салата.
И накрая, за вечеря тя яде нисковъглехидратно, високо протеиново ястие като гювеч от пилешка фахита, след което се почерпи за десерт под формата на нискокалоричен сладоледен бар Halo-Top.