Жена от САЩ успя да отслабне с 33 килограма, комбинирайки два гениални метода за отслабване

33-годишната Синди Ескобар от Лос Анджелис, САЩ, успя да свали 33 килограма, като комбинира два метода за отслабване: периодично гладуване и кетогенна диета.

жена

Младата жена твърди, че е опитвала безброй диети, но нито една от тях не е имала дългосрочни резултати. През август 2018 г. тя откри кетогенната диета, след като колега й каза как е успяла да отслабне с нейна помощ. Така че той опита и резултатите се появиха веднага, той загуби почти 8 килограма само през първия месец, според womenshealthmag.com.

Синди продължи да спазва строго диетата си в продължение на пет месеца и да я комбинира с периодично гладуване.

  • Закуска: Тъй като е с периодично гладуване, Синди не яде нищо между 19.00 и 11.00 сутринта. Пийте черен чай или кафе и вода.
  • Обяд: Твърдо сварени яйца, шунка, сирене, риба тон и ядки или лешници.
  • Лека закуска: кисело мляко, краставици
  • Вечеря: Протеини и зеленчуци: пържола със салата.

Кетогенната диета включва драстично намаляване на въглехидратите и замяната им с мазнини. Намаляването на въглехидратите поставя метаболизма в състояние, наречено кетоза. Диетата принуждава тялото да изгаря мазнините, а не въглехидратите. Когато това се случи, тялото става ефективно при изгаряне на мазнини, вместо на енергия.