Желязото в човешкото тяло

Въведение

Човешкото тяло има нужда от мнозина жизнени функции Желязо. Това е и микроелементът, който се намира в най-висока концентрация в човешкото тяло. Недостиг на желязо е често срещан проблем.

тяло

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Задачи и функции

Човешкото тяло има такъв Съдържание на желязо 3-5g. Ежедневният Нуждите от желязо са около 12-15 mg. Само част от желязото, доставено чрез храната, се абсорбира в стомашно-чревния тракт и се предоставя на организма. Желязото присъства или като двойно положителен (Fe2 +) или тройно положителен (Fe3 +) йон. Само Fe2+ може да се абсорбира от чревните клетки. Следователно едновременен прием на витамин С., който превръща желязото в двойно заредената форма, в едно по-добро усвояване. В допълнение, желязото може да се абсорбира много добре под формата на хем. Хемът е молекула, която се намира в много протеини Желязото се свързва - като червения кръвен пигмент, хемоглобин. Следователно животинското желязо, което присъства в тази форма във високи пропорции, се абсорбира добре.

Подозирате ли, че заболяването за съхранение на желязо е причината за вашите проблеми? - Тогава прочетете нашата статия: Симптоми на хемохроматоза

Тази статия може да представлява интерес за вас: Недостигът на феритин - какво се крие зад него?

Тествайте храненето

Колко здрав е вашият хранене? Какво можете да подобрите в диетата си?
Тествайте се онлайн! Отговорете на това 20 кратки въпроса.
Щракнете тук, за да отидете директно на Тествайте храненето