Желязо - кой е отговорен, когато се чувстваме уморени
Чували ли сте за анемия? Всеки от нас има анемия поне веднъж в живота си и всичко това поради усвояването на желязо!
Желязото се намира във всяка клетка в човешкото тяло. Основното му свойство е да осигурява енергия на кръвта: научно казано, той помага на червените кръвни клетки да пренасят кислород в тялото. Този кислород достига хемоглобина и клетките генерират енергия. Желязото всъщност е тайният източник на енергия за клетките.
Всъщност умората, която изпитваме, е симптом на липса на кислород. Когато кислородът не достига до мозъка или други органи, ние се чувстваме съкрушени. Излизането сред природата може да помогне с оксигенацията, но при липса на желязо, това няма да доведе до желаните ефекти. Името на този здравословен проблем е анемия: липса на сила в кръвта, която засяга цялото тяло.
Цялото желязо ни помага да контролираме телесната си температура. Тъй като тя е важна част от кръвта, тя помага за нейното транспортиране и съсирване. Всяка промяна ще доведе до по-бавен транспорт и грешен контрол на телесната температура. Много често изпотяване, топлина или дори измръзване по крайниците през зимата: желязото може да бъде липсващият елемент! И вие със сигурност сте страдали от анемия, дори и за кратки периоди.
Ако се погледнете в огледалото и забележите тъмни кръгове под очите, някакво избелване на кожата, леко припадане или просто меки нокти и слаба коса: анемията вероятно е била едва в ранните етапи. Колкото по-скоро се намесите и добавите с желязо, толкова повече тялото ви се възстановява без дългосрочни негативни ефекти!
Дефицит на желязо или анемия - колко опасно може да бъде?
Несъмнено желязото прави магия в тялото ви, точно сега. Борбата с инфекциите, помага на когнитивните ви способности, поддържа мускулите и ви дава усещане за сила и благополучие. Добрата част е, че в днешно време всички медицински специалисти разбират значението на желязото. От педиатри, които знаят, че бебето след 6 месеца се нуждае от желязо от източници, различни от майчиното мляко (затова се препоръчва разнообразяване на диетата), до лекари, които се борят с рака или се възстановяват. Не случайно жените се нуждаят от повече желязо от мъжете. По време на менструация загубената кръв трябва да се компенсира с добавка на желязо под формата на капсула, за да се намали състоянието на слабост, предизвикано през чувствителния период на месеца.
Всеки период на растеж или промяна в тялото изисква много желязо. Защото всяка новогенерирана клетка се нуждае от нея. По този начин, ако натрупвате тегло или мускулна маса, ако растете, ако искате да възстановите тялото си след някакво заболяване или злополука, ако сте бременна - всеки процес, който изисква генерирането на нови клетки, изисква излишък от желязо. За да бъдат клетките ви здрави! Ето защо дефицитът на желязо или анемията всъщност е много опасен: никога няма да разберете откъде ще започне: от умора, липса на концентрация, от скучен външен вид на кожата или дори директно от загуба на имунитет.?
Най-странните желания показват липса на желязо
Често човешкото тяло, объркано, изисква определени храни чрез формата на желание. Ако жаждата за шоколад показва липса на магнезий, ще бъдете изненадани да разберете как тялото ви показва, че имате нужда от желязо.
Неконтролируемото желание за лед, хартия, желязо, бои или течно миришещи течности е последната инстанция на тялото ви да посочи липсата на желязо. Тялото, което вече е анемично, вече не може да нормализира апетита с фокус върху храната. И много крехката система, която ни помага да решим какво искаме да ядем, в крайна сметка е напълно объркваща. Може би вече сте имали това чувство след дълъг пост, след пиене на алкохол или цигари, дори след по-дълго седене на слънце или на студ. Ако клетките на тялото страдат, неговата анемия също ще се влоши. И много бързо ще го усетите.
Добрата новина е, че можем да намерим желязо в много храни. Тенденцията към обогатяване на храни като железни зърнени култури е тази на САЩ, докато в Европа се предпочита да се консумира желязо в комбинация с други минерали под формата на капсули. Разликата е ясна: ефектите са по-безопасни, ако дозата желязо се оптимизира в капсула, отколкото ако трябва да изчислите за себе си колко зърна трябва да изядете, за да покриете нуждите на тялото си от желязо.
Как тялото ви казва, че сте забравили за желязото?
Желязото се абсорбира в червата и макар да изглежда прост процес, усвояването на желязо е едно от най-сложните.
Срещнах много пациенти, които са убедени, че имат балансирана и здравословна диета: ядат месо и много спанак, грах и боб, както и зелени зеленчуци и подсилени зърнени храни. И все пак, тялото ви смята, че сте забравили да му дадете желязо. Защо? Обяснението е толкова сложно, колкото усвояването на желязо. Нашето тяло има много чувствителна система за усвояване на хранителни вещества, особено желязо. Ако усети, че тялото се нуждае от друг приоритетен елемент, то няма да абсорбира желязото.
Честа грешка е консумацията на кофеин в кафе, шоколад или чай, дори билкови. Да не говорим за алкохола, дори за обичайната чаша вино. Ако сме яли обилно с много желязо, но го завършваме с чаша кафе, усвояването на желязо страда. Тялото дава приоритет на кофеина пред желязото и по този начин изхвърлих добре планирана диета. Грахът има същия ефект като прекалено твърдия боб. И инхибират абсорбцията на желязо. Irap elanga this, поредица от медикаментозни лечения, както и по-неблагоприятни комбинации от храни могат да предизвикат недостатъчно усвояване на желязо. Така че има значение не само количеството, включено в диетата, но и консумираните комбинации и времето, в което ги консумираме.
Най-безопасно е да се добавя по време на периоди на възстановяване или възстановяване с естествена добавка, която включва и витамин С. Ще се отървете от главоболието: както в преносен, така и в ефективен план!
Real Energy - единствената хранителна добавка с 10 минерала и витамин С.
Real Energy е разработена във Виена, като се има предвид, че населението на Централна и Източна Европа се сблъсква с хранителни дефицити в контекста, в който стресът, диабетът и затлъстяването са първите 3 най-често срещани заболявания. Липсата на желязо е много често срещан проблем, дължащ се на многократни промени в организма, адаптация към 4 сезона и дори периоди на гладуване или преяждане. Ето защо нашите експерти забелязват нарастване на симптомите, свързани с дефицита на желязо, което често се пренебрегва. Комбинирали сме бързо абсорбиращо се желязо с витамин С, за да гарантираме, че минималното количество от него може да бъде използвано от организма.
Опитайте няколко дни истинска енергия, за да усетите онази вълна на благополучие, специфична за оптималната доза желязо!