Желязо как да се избегнат недостатъци

желязо

В нашето тяло този микроелемент играе ключова роля. Това прави възможно производството на хемоглобин, благодарение на което червените кръвни клетки пренасят кислород в тялото и евакуират въглеродния диоксид; миоглобин, протеин в мускулите, който съхранява кислород; и много ензими, участващи в дишането или производството на невротрансмитери (допамин, норадреналин и др.).

Около 30% от жените, особено на възраст между 35 и 55 години, нямат желязо. Дефицит, лесно диагностициран чрез кръвен тест за серумно желязо (което циркулира) и феритин (резерв). Това не ви пречи да слушате тялото си и да преглеждате диетата си, за да изправите летвата.

Симптоми. Умора, задух, бледност, спад на кръвното налягане, затруднена концентрация, уязвимост към инфекции поради спад в имунната защита, много суха коса и кожа, чупливи нокти ...

Рисковете. Анемия, която застрашава най-жадните за кислород органи (сърце и мозък). Може да се лекува чрез перорално добавяне (по лекарски съвет), чрез инфузия и понякога изискващо кръвопреливане.