Желязо - DGE
Текущ
Още вкусни рецепти можете да намерите тук.
Знаете ли вече нашата готварска книга и нашите рецептни карти?
желязо
Препоръчителен прием
| скъпа б | ||
| 0 до под 4 месеца c, d | 0,5 | |
| 4 до по-малко от 12 месеца | 8-ми | |
| деца | ||
| 1 до под 4 години | 8-ми | |
| От 4 до под 7 години | 8-ми | |
| От 7 до под 10 години | 10 | |
| От 10 до под 13 години | 12 | 15-ти |
| От 13 до под 15 години | 12 | 15-ти |
| Тийнейджъри и възрастни | ||
| От 15 до под 19 години | 12 | 15-ти |
| От 19 до под 25 години | 10 | 15-ти |
| От 25 до под 51 години | 10 | 15-ти |
| 51 до под 65 години | 10 | 10 |
| 65 години и повече | 10 | 10 |
| Бременни жени | 30-ти | |
| Кърмене д | 20-ти | |
| жени без менструация, които не са бременни или не кърмят: 10 mg/ден b с изключение на незрели бебета c Това е приблизителна оценка. d Поради количеството желязо, дадено на новороденото от плацентата като Hb-желязо, има нужда от желязо едва от 4-ия месец. e Тази информация се отнася за кърмещи жени и жени, които не кърмят след раждане, за да компенсират загубите по време на бременност. | ||
Референтните стойности за прием на хранителни вещества се публикуват съвместно от хранителните дружества в Германия (DGE), Австрия (ÖGE) и Швейцария (SGE). С второто издание референтните стойности за прием на хранителни вещества са достъпни за първи път като колекция от разхлабени листа под формата на пръстеновидно свързващо вещество.