Чувствате се добре през есента - 10 съвета за изключване и отпускане
Температурите спадат и листата променят цвета си: есента е точно зад ъгъла. Тези съвети ще ви помогнат наистина да се отпуснете през есента.
Мъглата лежи над сушата, листата падат от дърветата върху поляната, чадърите в зоните за хранене на открито са изчистени. Есента постави лятото на мястото му. След горещите летни дни сега настъпва време за почивка и релакс. Време е бавно, но сигурно да обуете есенните си дрехи и да приберете ефирните горнища и поли до следващата година. Старите неща трябва да отстъпят място на новите есенни тенденции. След като прекарваме всяка свободна минута навън под затоплящото слънце през лятото, сега оставаме по-често у дома, за да се отпуснем и да заредим батериите си за зимата. Добра причина да превърнете дома си в оазис на благополучието за релаксиращи часове. За нула време жилищното пространство ви кани да се отпуснете през есента.
Преобразете дома си в оазис на благосъстоянието
1. Есенни цветове
През есента топлите цветове доминират в природата. Вдъхновени от красотата на есенните поляни и гори, есенните цветове също създават хармония в дома ни и ни помагат да намерим спокойствие. Отделните цветови нюанси често са достатъчни, за да ви приспи в есенно настроение. Типичните есенни цветове са топли, светещи, земни, заглушени нюанси като наситено червено, медно червено, наситено царевично жълто и всички възможни кафяви тонове. Но също така елхово зелено, синьо сливово и горско виолетово не трябва да липсват през есента.
2. Възглавници, одеяла, кожи и килими в типичните есенни цветове
Да се чувствате добре през есента с типичните есенни цветове в къщата са просто няколко уютни възглавници в есенни цветове на дивана, меко одеяло и чаша чай - това е всичко, от което се нуждаете, за да се отпуснете след тежък работен ден. Истинска козина или вълнен килим се чувства приятно топло и уютно на стъпалата.
3. Свещи като есенна украса
Със своята топла светлина свещите създават уютна атмосфера. В най-разнообразни форми и размери есенните свещи могат да се комбинират индивидуално и да станат перфектната есенна декорация.
4. Ратан, дърво и метал
Декоративни предмети от дърво, ратан или в топли метални тонове придават на помещението чувствено докосване. Това ви кани да се почувствате наистина удобно и да вземете книга или да се насладите на любимата си музика.
5. Пукащ дървен огън
Докато есенните листа падат от дърветата навън, можете да се отпуснете и да се стоплите до камината. Звукът от пращене на трупи и светещата жарава действат успокояващо. Камината на биоетанол е алтернатива в апартаментите без коминна връзка. Въпреки че не осигурява никаква отоплителна мощност, тя работи без никакви приспадания.
индийско лято
6. Използвайте красиви есенни дни
През есента се стъмнява по-рано, нивото на мелатонин се повишава, което може да доведе до умора и следователно имунната ни система е по-уязвима. Използвайте всяка възможност да вземете много светлина със себе си през деня, това повдига настроението. Чистият въздух също съдържа значително повече кислород от застоялия въздух в офиса. Патогените могат да се размножават бързо в този нагрят въздух и той изсушава очите и лигавиците. Затова проветрявайте няколко пъти на ден по десет минути. Отворете всички прозорци или дори вратите (вентилация). Това намалява плътността на вирусите, които могат да причинят настинки, носи нова инерция и е здравословно.
7. Упражнение в ежедневието
Използвайте стълбите, направете без асансьора. Тези ежедневни упражнения също укрепват вашата издръжливост и изгарят калории през есента. През по-студените сезони, есента и зимата, ядем малко повече калории, отколкото през лятото. Освен това метаболизмът сега работи по-бавно поради липсата на светлина.
8. Веднъж седмично в сауната
Всеки, който редовно ходи на сауна през есента, знае, че настинките и грипът едва ли имат шанс. Промяната от горещо и студено и изпотяване са интензивни тренировки за имунната система. Това подготвя собствената защита на организма срещу настинки и други инфекции.
9. Просто издърпайте щепсела
Издърпайте цифровия щепсел през уикенда, изключете мобилния си телефон и компютъра си. Просто изключете за два дни в истинския смисъл на думата и се отпуснете, преди да стане цифров в понеделник.
Силно чрез храната
10. Витаминни съвети
По-специално през есента и зимата, в тялото ни често липсват важни витамини. Но този витаминен баланс може да се попълни с различни храни.
Хората се нуждаят от тези витамини през есента: