Железен пръстен - Да изпушим света - седем истории за това как напуснахме и
03.01.2017 - 07:45 | vaskarika.hu
Тогава никога не докосваме цигарата, решихме като дете. Един ден се събуждаме, когато устата ни тлее. Пушенето е противообществен акт, много хора не разбират защо не можете да се откажете и още повече хората се измъчват, защото не могат да се отърват от вонята. Събрахме в една история преживяванията на седем жертви относно пушенето и отказването, как са успели и защо не са го направили.
Според един от гурутата за отказване от тютюнопушенето пушачите, противно на заблудите, са много силни хора, необходима е огромна сила на волята, за да може някой да изпуши секунда след ужасния дим и вкус, гадене, световъртеж, които е претърпял с първата си цигара. Тъй като никотинът е силно пристрастяващо лекарство, е лесно да се свикне и много трудно да се свали, воден от желание за съответствие, чувство на неудовлетвореност или други външни и вътрешни мотивации.
Не не Никога
Никога през живота ми не се е случвало да откажа цигарите. Защото съдбата го донесе по начин, по който и аз не бях свикнал - за щастие. Много се боря с това да не пуша. Аз съм един от най-тежките пасивни пушачи.
Родителите ми бяха упорити пушачи, особено баща ми, когото си спомнях, че си спомнях, докато четях или решавах кръстословица, пушеше една цигара след друга, пушеше. Членовете на семейството против тютюнопушенето се опитаха да го разубедят неуспешно. След това, след повече от 50 години, той остави цигарата си за една нощ. Той е малко разхвърлян, понякога иска, но не го запалва. Майка ми също е пушачка, но винаги е пушила по-малко цигари. Имал е неуспешни опити да се откаже и макар и много по-малко, все още пуши цигари днес.
Като дете яростно протестирах срещу техните лоши и вредни навици, обещавайки, че никога няма да се пристрастя към цигарите. Изпуших първата си кутия цигари като студент. Това беше изтъркана нишка, във вечерна кръчма и след това на следващата сутрин купих първата кутия цигари в живота си. Бях влюбен и разочарован, плюс капитализираният живот, трудовата бригада, с много и много цигари в моята среда започна. Бавното самоунищожение изглеждаше добро решение.
Бях на двайсет и три, когато се случи първият. Това беше по-скоро обръщане на корема, отколкото приятно. Дори не осъзнавах, че съм станал пушач. Днес цигарите са част от ежедневието ми и, трябва да призная, живота си. Пушене сутрин, пушене вечер, пушене преди и след хранене.
Исках да свикна. Пуших шест години. Пушач съм от двадесет години. Отказах се от половин година. Не пуша от четири години. Искам кръчми и ресторанти без пушене. Преминах на тръба. Искам да свикна, но как?
Методите са безброй
Въпреки че пушенето е нездравословно и тютюневите изделия са скъпи, няма нищо лошо в това - за пушача, разбира се, а не за околната среда - стига да му „харесва“ пушенето, той не иска да откаже, докато пушенето „психическо бреме“ за него.
Първият ми опит да се откажа беше след пет години. Дотогава си мислех, че мога да спра по всяко време. Един от признаците на пристрастяване беше, че сутрин, когато се събудих, първото ми нещо беше да го запаля. Денят свърши едва когато преди лягане изпуших пръчката за пушене, избрана за последната цигара за деня. Веднъж бях без цигара за вечерта. Мислех да си легна без него, така или иначе ще си тръгна рано сутринта, после ще се наваксам.
Съблякох се, легнах си. Въпреки че бях уморен, след филм реших да стана и да отида за цигара. Облекох се и изтичах до щанда за пури на автобусната спирка. Пуших един там, пред него, наблюдавайки нощния живот на града.
Истинското страдание започва, когато "искате" да свикнете, страдате, измъчвате се и след ден-две-две седмици го запалвате с някакво евтино оправдание и междувременно слабо, чувствате се като подъл човек, който дори не е в състояние да напусне.
Повечето споменават силата на волята. Вие сте решени и готови. Вече не го палиш. Можете да прочетете на цигарената кутия, за да се свържете с вашия личен лекар, фармацевт, да се обадите на зеления номер. Звънях неуспешно на зеления номер половин ден, Отидох при личния лекар, който се засмя и след това препоръча отровно лекарство, което освен това има променящо съзнанието, депресиращо действие. Те са извадени.
Намаляване на дозата, отметка
Дай Боже да мога да си тръгна някога. Може би не исках. Въпреки това, дозата може да бъде намалена.
Имаше време, когато си позволявах само два удара на ден, имаше моменти, когато си позволявах по пет, но никога не се опитвах да откажа цигарите.
Знам, че е наркотик, знам, че е вредно и след известно време не аз, а онзи, който ме управлява. Бях поразен от този страшен факт, когато свърших цигарите и - може би не от факта, а от съзнанието, че не го направих, имах истеричен пристъп. Интересното е, че когато купих кутията с цигари, вече не исках да я паля- самото знание, че е там, потисна желанието ми.
Бременността и кърменето също не са преодолели зависимостта, раждайки няколко седмици. Тогава всичко започна отначало. Всеки охлюв нараняваше душата ми, но аз смучех. Не с кутия и половина, само 1-5 нишки. Бременността също е стресираща, никой не е помогнал, осъден е само когато е видяла пушенето на корема. Разбирам, осъдих се. Мразех, мразех и пушех.
Има методи и опции, чрез които човек може силно да изстиска приема. Например, ако пушите усукана цигара - щракнах върху нея преди няколко месеца, защото дозата е по-малка и финансово излизате много по-добре. В Унгария и по-на запад много хора са свикнали с това, в Румъния не е възможно да се стигне, трябва да се доведе.
Другата алтернатива е отметка. Получих такъв като подарък преди няколко месеца, оттогава си купих и основно оборудване, опитах вкусен тютюн за лула.
Аз съм на ниво начинаещи, но е добре. Можете да го получите и за това, и едно, приблизително двадесет до тридесет минути следобед или вечер пушенето може частично да задоволи. Не изваждате дима от дробовете си, пълненето, церемонията по запалване и почистването също са много приятни, да не говорим за феноменалния вкус и мирис на различни благородни тютюневи смеси.