Желатин, сухи хранителни стойности - Храна и хранене

Макро-хранителни вещества

The желатин, сух съдържа значителни количества протеин на 100 g. Макронутриентът, който включва, може да помогне за изграждането и поддържането на мускулна и костна тъкан. Чрез тази страница са представени неговите хранителни стойности.

хранене

Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари

Апелация Средно съдържаниеANC H ANC F
Въглехидрати0 g 0,0%
0,0%
- със захар- g -
-
Протеин348 g 86,0%
110,0%
Липиди0,1 g 0,1%
0,2%
Влакна0 g 0,0%
0,0%
Вода11,7 g -
-
Общо полиоли0 mg -
-
Пепел1,28 mg -
-

Калории (в ккал)

The желатин, сух съдържа приблизително на 100 грама 349 ккалории, това представлява много високо енергийно снабдяване.

Ако желаната цел е да натрупате маса, ще е необходимо да имате здравословна диета чрез интегриране на всички макронутриенти в адекватни количества (въглехидрати, протеини, липиди).

Това представяне обобщава приблизителните изисквания за калории. Изискването за калории може да се промени в зависимост от физическите характеристики и активността на човека.

Липиди

Апелация Средно съдържаниеANC H ANC F
Наситени мастни киселини0,036 g 0,5%
0,5%
Мононенаситени мастни киселини0,041 g 0,2%
0,2%
- Омега-90,034 g 0,1%
0,1%
Полиненаситени мастни киселини- g -%
100%
- Омега-6 (AL)0,002 g 0,1%
0,1%
- Омега-3 (ALA)0,001 g 0,1%
0,1%
- DHA- mg -%
-%
- EPA0 mg 0,0%
0,0%

Съотношение омега-3/омега-6

The желатин, сух има съотношение омега-6/омега-3 от 2. Този доклад ни казва, че съдържа основна част от омега-3. Като се има предвид голямото количество полиненаситени мастни киселини, ще бъде важно да балансирате съотношението във вашата диета, като консумирате храни, които осигуряват по-голям дял на омега-3.