Жажда за захар по време на диета Ефективна техника за борба
Как да се преборим с неустоимото желание за захар когато имате калориен дефицит ?
Дали е жажда за захар вечер, следобед, сутрин ...
Как да устоим на изкушението и да не губим всичките си усилия ?
В следващите редове ще видим заедно ефективна техника за борба с апетита за захар по време на диета.
Това е много просто. И много пъти хората не мислят за това, или го имат в главата си, но получават грешна представа за този начин на правене на нещата.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
Тук ще съберем всичко обратно, за да направите диетата си по-лесна за поддържане.
Защото, както можете да си представите: когато спазвате диета, вие се ограничавате до това, което ядете.
Когато правим нещата добре, имаме калориен дефицит: консумираме по-малко енергия всеки ден, отколкото се нуждае тялото ни.
Освен това наличието на калориен дефицит може да изостри някои желания и по-конкретно желанието за захар.
И още повече, ако калорийният дефицит е голям.
Колкото по-бързо се опитваме да отслабнем, толкова повече захар ще почувстваме по време на диетата.
И това може да ви притеснява, когато се опитвате да губите мазнини:
Тези недостатъци на захар, които стават непоносими и които понякога ви карат да се откажете от всичко...
Тези недостатъци на захар, които много често завършват със злоупотреба, която слага край на вашата диета.
В крайна сметка отстъпваме и в този момент не предприемаме половин мярка:
Изпразваме шкафовете, минаваме през сладките, докато чувството на глад изчезне (което, ще забележите, може да продължи дълго).
Както и да е, знаете за какво говоря.
И така, как да устоите на жаждата за сладко и да не пропуснете диетата си? ?
Как да улесним живота си, докато сме на диета ?
Това, което ще видим по-долу, може да ви се стори малко странно. И все пак работи чудесно.
Става въпрос за това да си умен. За да бъдем малко умни 😉
Първото нещо, което трябва да разберете е това тялото ви не се нуждае от толкова много захар. Не е самата захар.
Това, което търси, е как се чувства захарта.
Ако смята, че получава захар, може да се успокои.
Виждате ли какво имам предвид ?
За да преодолеете желанието за захар, ключът не е да консумирате захар, а да ядете нещо, което има сладък вкус.
Защото когато сложите нещо сладко на вкус в устата си, то предизвиква същите усещания, както когато консумирате нещо наистина сладко.