Жажда за сладко как да управлявам жаждата си за сладко

Имате ли често сладки зъби? Страхувате се да погълнете цялото шоколадово блокче? Нашият съвет е да изживеете тези моменти с повече спокойствие.

Напоследък Жак често иска сладко. Това не е много изненадващо: той току-що е сменил позицията си на отговорна. Той трябва да се погрижи за управлението на екип, дните му се удължиха и освен това току-що научи, че съпругата му е решила да го остави за по-млад мъж! Накратко, когато се прибере вкъщи, той изпитва непреодолимо желание да поглъща сладкиши.

Как да се справим с жаждата за сладко ?

Жаждата за сладко наистина ли е проблем? В действителност не. В такива моменти, в идеалния случай, Жак трябва да може да се фокусира върху себе си и да се запита дали наистина чувства признаците на глад. Ако случаят е такъв, тогава това желание за сладко отговаря на телесна нужда. След това Жак трябва да вземе това предвид и да не се лишава. Ако, от друга страна, тази жажда за сладко не е свързана с глад, по-вероятно е емоционално желание за ядене.

Много хора използват храната за удобство. Емоционалният желание за храна и в този случай жаждата за сладко изобщо не е ненормално. Проблемът не е в жаждата за сладко, а в факта, че яденето на сладък продукт не осигурява желаното успокоение. Вината за консумация на забранена храна, безпокойството за напълняване, развалят очаквания комфорт. Последният не е там, ние продължаваме да го търсим, докато се храним, отново и отново. Ако случайно изпитвате желание за сладко без глад, тогава наистина трябва да можете да оцените комфорта, който осигурява захарта. Какво ще ви позволи да не злоупотребявате с него.

---