Жажда за сладко и солено

хранене
диета
макронутриенти
микроелементи
интелигентна храна
суперхрана

Почувствали ли сте някога, че жадувате за нещо сладко или само за няколко пикантни закуски по почти непреодолим начин? Поради консумацията на преработени храни, ние обикновено внасяме много калории, но малко микроелементи в тялото си. Резултатът е постоянен глад за различни вкусове (хранителни вещества) и в крайна сметка затлъстяване.

Казват, че тялото ни е светиня. Ако това е така, тогава също е вярно, че става все по-трудно да намерим пътя до нашето светилище.

Нашето тяло винаги ни предупреждава за своите нужди: ние сме гладни и жадни или просто се уморяваме. Тогава ядем, пием или спим и по принцип нещата са толкова прости.

Съвременните хранителни навици, от друга страна, нарушиха този баланс. Преработените, нездравословни храни (за бързо хранене) са висококалорични, но не съдържат така наречените микроелементи. Това са главно витамини (като витамини А, В, С, D, Е и К), минерали (като калций и фосфор) и микроелементи (като желязо, цинк, селен) или манган). Микронутриентите не осигуряват енергия, но имат съществен принос за функционирането на метаболизма.

Когато внасяме макронутриенти в тялото си, ние получаваме източник на енергия, но това не е достатъчно за дългосрочно функциониране.

Независимо дали говорим за протеини, въглехидрати или мазнини, всичко това означава само макронутриенти. Например, ако спортист консумира само здравословни протеинови шейкове, той все още не е попълнил различните микроелементи, той е осигурил само необходимия източник на енергия за тялото си. Една от най-честите грешки в диетата е да се съсредоточите върху протеините, въглехидратите и мазнините и да забравите за добавките с микроелементи.

Следователно консумацията на Ambronite или Satislent не е сравнима с тази на протеинов шейк. В допълнение към осигуряването на правилните източници на енергия, Ambronite и Satislent също така попълват тялото с микроелементи.

Тогава не е изненадващо, че идеята, че желанието за приемане на преработени храни не се отнася за дадена храна, става все по-популярна. Много по-вероятно е тялото ни да насочи вниманието ни към липсата на определено хранително вещество.

В такива случаи е голяма грешка да сдвоите ястието с награда!

Например, когато жадуваме за сладко, го приемаме за даденост, за да задоволим нуждите си с някакъв сладък деликатес, да речем малко сладолед. Същото важи и когато изстискаме торба с чипс поради желанието ни за солена храна.

Разбира се, тези преработени храни се оказват достатъчни само за определен период от време и ние трябва да платим много висока цена за консумацията им. Не само трябва да сменим гащите по-широко, но и се излагаме на риска от заболявания като диабет.

По-долу минаваме през 5-те вида глад и също така как можете да ги избегнете.

Жажда за сол

Солта (натрий) е от съществено значение за оцеляването, следователно нашият вроден инстинкт е да търсим сол. Понякога жаждата за сол е просто наистина жаждата за сол. Това е доста прост случай, обикновено когато тренираме в горещината дълго време или няма достатъчно натрий в диетата ни.

Но вместо да посегнете към чипса веднага, изберете храна, която също е полезна за нашето тяло. Такива могат да бъдат маслини, целина или домати. Но дори щипка хималайска или морска сол е идеална за добавки с натрий.