Жажда за хашимото и храна - причини, избягване, противодействия - автоимунна помощ

Д-р Симоне Кох

Експерт в областта на автоимунните заболявания

Трябва ли да приемате глад за храна при тиреоидит на Хашимото и просто да ги приемате като дадени от Бог? Аз лично не мисля така и съм на мнение, че можете да преминете дори през най-екстремната диета, без да страдате от глад за храна. И затова мисля, че е особено важно първо да се справим с него.

Защо изобщо изпитвате глад за храна? Какъв е проблемът?

Нетолерантността може да бъде причина за глад. Ако ядете нещо, което наистина не можете да понесете изобщо, тялото реагира на него с защитна реакция. По принцип с нещо като възпалителна реакция, често с освобождаване на хистамин и подуване. И това от своя страна със стрес (освобождаване на кортизол, адреналин, норадреналин). Това, което можете да видите доста добре е, че това често е придружено от спад на температурата.

Така че, ако имате възможност непрекъснато да проверявате температурата си, някои жени правят това, например като част от естественото семейно планиране, тогава можете да определите това. След това - ако ядете нещо, което изобщо не можете да понесете - можете да видите, че температурата пада, понякога с 0,3-0,4 точки след консумация. В резултат на това се освобождават хормоните на стреса и в резултат на това се освобождава захарта.

Освобождаването на захар осигурява отделянето на инсулин и в резултат на това голям излишък на захар за намаляване на захарта и в крайна сметка към желанието за храна. Дори да звучи като дълго пътуване, този механизъм може да се случи доста бързо.

Ако изобщо нямате обясним глад за храна и страдате тежко от тях, тогава трябва да изясните дали страдате от непоносимост.

За мен беше много важен момент да разбера, че всъщност имам изразена нецелиакийна чувствителност към глутен, т.е. че изобщо не мога да понасям глутен и че също имам алергия към всички видове трева. Когато ям това, в резултат на това изпитвам огромен апетит към храна, така че да се чувствам постоянно гладен. След това в крайна сметка води до задържане на вода в мен, особено в лицето, и до факта, че аз също съм склонен да ям твърде много.

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Винаги отблокирайте YouTube

Кои са най-честите непоносимости, които биха могли да бъдат причина за апетита за храна?

Това може да бъде например зърно. Зърната са особено често срещана непоносимост (псевдозърно). Яйцата често могат да бъдат и други непоносимост. Непоносимостта към нощни сенки не се среща толкова често (около 10 процента), но разбира се може да бъде и причина. След това има отделни случаи като: ядки (често лешници, бадеми и фъстъци), моркови и целина. Това са изключително досадни алергии, защото тези храни винаги са част от добрата европейска храна. Точно като мая, която всъщност винаги е включена. Непоносимостта към дрожди също се среща в много случаи.

Как можете да разберете дали имате непоносимост?

Или го определяте, като проследявате назад и установявате кога има спад в телесната температура („винаги след консумация ... тотално ми е студено“). Това би било възможно, ако искате постоянно да проследявате температурата си. Това е вълнуващ инструмент и има различни производители като компанията Fuchs, iButton (внимание: само за жени!). Можете да се представите и да го програмирате така, че температурата да се измерва редовно и, например, ако водите хранителен дневник, можете да определите много точно: Кога нещо се променя в температурата?

Има храни, които повишават температурата и карат метаболизма ни да работи по-добре, а има храни - и често въз основа на непоносимост - които понижават телесната температура и намаляват метаболитните показатели поради развитието на възпалителни реакции. И тогава трябва да ги избягвате.

Глад Причина: Инфекция с кандида

Системната инфекция с Candida, която за съжаление се среща много често при автоимунни заболявания, може да играе особено важна роля. Candida е толкова типична диагностична химера и може да причини почти всеки симптом. Глад за храна, болки в ставите, постоянна умора, умора - всичко, което знаем и от заболявания на щитовидната жлеза. Често срещан симптом на инфекциите с Candida е екстремният желание за сладко. И това също може да е причина за апетита за храна.

Candida практически ви принуждава да я храните. Всеки, който забелязва, че дори след дълго време на ограничителна диета - дори когато изтеглянето на захарта приключи и гладът всъщност трябва да се стабилизира, все още страда от огромен глад за сладкиши и наистина чувства, че колкото и да е натрапчив към всички Проверете за Candida. Тогава има много добри възможности, включително естествени начини за борба с него.

Важна забележка за това: от една страна има доста добри проучвания, че с кандида не може да се бори само с диета. Така че дори ако постоянно ядете захар и нишесте, кандидата ще остане жива. Скрива се някъде и щом го изядете отново, той се размножава в големи количества. Така че само това е безполезно и не е полезно. От друга страна, имате нужда от относително дълъг дъх, което означава, че трябва да се придържате към Candida за дълго време, за да се справите успешно с него.

Нарушение на толерантността към захар - още една причина за апетита за храна

Автоимунните заболявания много често са свързани със системно хронично възпаление. Системното хронично възпаление означава, че клетката е по-малко реагираща на инсулин и че има по-честа инсулинова резистентност и съответно тялото реагира неадекватно и по-добре на захарта.

Това е една от причините, поради които мнозина постигат такова значително подобрение с кето диета, тъй като от една страна хроничното възпаление намалява, а от друга тези дисбаланси в инсулиновия и лептиновия баланс се регулират. Това не е вярно за всички и по принцип, и както знаете, аз не съм толкова любител на кето диетата лично, но може да бъде полезно за някои.

Разстройството на захарната толерантност означава, че сте много по-чувствителни към големи количества захар. Докато някой, който има напълно непокътнат глюкозен толеранс, някой, който страда от хронично системно възпаление, реагира с изключително високо покачване на кръвната захар и в резултат на това с висока секреция на инсулин, със силно прекомерна секреция на инсулин поради резистентността, известна на тялото и в резултат след това с хипогликемия.

Между другото, не забелязвате хипогликемията, не можете да я измерите. Тялото реагира толкова бързо на хипогликемията, че не може да бъде измерено. Класически симптоми като замайване, тремор и екстремни желания се предизвикват от адреналин, норадреналин и хипонатриемия.

Дефектите също водят до глад за храна

При хронично системно чревно възпаление дефицити като недостиг на цинк, дефицит на магнезий, дефицит на желязо или просто липса на хранителни вещества водят до масивен глад. Някой с хрон или с целиакия (възпаление на червата) е особено трудно да абсорбира хранителни вещества от червата. Доста често се случва, че преди всичко мазнините се усвояват слабо и се усвояват, така че енергийното снабдяване, което се осъществява при нормална диета, не е гарантирано.

Тялото ни е умно и след това жадува за въглехидрати и има огромен апетит за въглехидрати. Ето защо има относително голям дял, около половината от пациентите с възпалителни заболявания на червата, които не са слаби, но са с наднормено тегло. Тъй като тази силна жажда, тази силна жажда за въглехидрати водят до затлъстяване и прекомерно хранене, защото в противен случай те са склонни да им липсва енергия и недостиг на различни хранителни вещества.

Така че дефектите водят до специални неща. Например, недостигът на магнезий причинява екстремни желания за шоколад или тежък дефицит на калций води до апетит за млечни продукти. И често помага, ако отстраните този дефицит и консумирате съответната храна, тогава гладът за храна може да изчезне.

Както и да е, препоръчвам на всички, че трябва да се подлагате на минерален анализ в пълна кръв на всеки 6 месеца и също така да измервате нивото на желязото си. Много масивен глад, големи атаки върху червено месо, например, които повече или по-малко се случват сами по себе си. Това е най-вече дефицит на желязо, анемия и може да доведе до глад за храна - което често се случва по време на бременност.

Недостигът на серотонин също може да доведе до глад за храна. Често се казва, че шоколадът е с високо съдържание на серотонин. Всъщност шоколадът не съдържа много серотонин и всъщност не помага. Увеличението на серотонина от шоколада е минимално, но по някаква причина тялото ни смята, че може да помогне.

Помагат ли хранителните добавки? Да! При пациенти с възпалителни заболявания на червата, ако червата е толкова възпалена, че не може да абсорбира хранителните добавки от червата, то логично не помага. Първото нещо, което трябва да направите, е да контролирате червата по някакъв начин, да намалите възпалението, да възстановите червата, така че веществата да могат да се абсорбират и от хранителни добавки.

Какво да правите, ако имате силен глад за храна?

Пиенето на нещо е особено бързо, за да се помогне при остър апетит, за предпочитане нещо топло, което успокоява стомаха. Чаят от куркума или златното мляко са особено подходящи тук, тъй като куркумата всъщност помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар и противодействие на апетита.

Куркумата осигурява бързо облекчение от апетита за храна.

Яденето на нещо захарно изобщо не е полезно. Защото тялото всъщност иска да ни накара да повярваме. Важно е например да не ядете само бял хляб. Освен че силно бих посъветвал всички хора с автоимунни заболявания така или иначе да не ядат бял хляб.

Можете също така да опитате да противодействате на това с така наречените пълнители. За някои използването на свързващи вещества, като люспите на псилиум или глюкоманан (корен от коняк), може да бъде полезно - просто защото пълненето на стомаха и стомашно-чревния тракт може да бъде полезно. Телата ни не могат да бъдат заблудени. Той много добре знае, че все още му липсват енергия и хранителни вещества. Но може да бъде краткосрочно при такава масирана атака, ако все още се опитвате да разберете: „Защо страдам от това? Какво всъщност е моят проблем? ”Може да бъде полезно. Например, можете да правите пудинги от него. С глюкоманан и - ако можете да го понесете - какао и вода или леко кокосово мляко можете да приготвите много вкусен дебел пудинг. И глюкомананът набъбва до 2000 пъти, когато получи достатъчно течност, и това всъщност прави пълнеж, който иначе го няма.

Упражненията и спортът също са полезни. Когато за първи път правите единица, където се движите малко по-трудно, тогава гладът обикновено е много по-добър след това.

Резюме:

Изяснете несъвместимостта
проверка за кандида
Ако имате тежки нарушения на толерантността към захарта, уверете се, че ядете много малки ястия редовно (не твърде много въглехидрати наведнъж)

Като цяло е необходима изключително силна сила на волята, за да се борите срещу тези гладни пристъпи и понякога едва ли можете да се измъкнете от нея, когато сте в такъв глад. Нашата програма за отслабване цели по много начини да гарантира, че няма желание за храна и глад. И това е и тайната на функциониращи хранителни програми.

Междувременно го контролирам добре, благодарение на по-висока обща стабилност в имунната система, по-добър глюкозен клирънс, по-добра чувствителност към инсулин и лептин и по-висока мускулна маса. Междувременно мога спокойно да ям млечни продукти - между другото те се понасят много добре имунологично. Но в началото беше много, много грубо. И тази идея може да бъде намерена в нашата програма за отслабване например, където разбирате: „Кои продукти или кои храни причиняват това при мен? Кои храни не трябва да ям, за да поддържам теглото си трайно? "

Автоимунните заболявания водят до хронично възпаление, а хроничното възпаление означава, че не можем да контролираме хранителното си поведение.

Бременността е поредната пречка. Плодът е основен процесор на глюкоза. Той може да го направи само с глюкоза и плодът иска глюкоза. И той ще направи всичко необходимо, за да ви принуди да ядете колкото можете повече. Ако сте постоянно гладни през целия ден и по време на бременност вероятно не ядете достатъчно въглехидрати или не достатъчно често през деня. По време на бременност сте склонни да сте гладни през цялото време, а също така постоянно гладни за нещата, които не трябва да ядете. Това е просто специална ситуация, при която трябва да се уверите, че ядете нещо редовно. Храна като картофи в големи количества, сладки картофи или - ако можете да ги понесете - овес, например, всъщност са полезни. Овесът е силен пълнител и полезен за задържане, тъй като енергийната плътност на зърнените продукти, например, е просто огромна.