ZEN-BODI - Jeunesse за вас
ZEN - затлъстяване
БАЛАНСИРАН ПОДХОД ЗА УПРАВЛЕНИЕ НА ТЕГЛОТО НА ТЯЛО
Просто. Истинско е. Резултати.
Системата ZEN BODI ™ предлага цялостен подход за управление на теглото.
?Как да се регистрирате на официалния уебсайт Jeunesse? Ръководство тук!
Затлъстяване, или по-скоро СВЕТОВНО затлъстяване.
Днес затлъстяването е световна епидемия.
Затлъстяването нараства неблагоприятно по целия свят, дори и в страни, където гладът беше здравословен проблем номер едно не толкова отдавна.
Затлъстяването в света се променя много бързо и е много тревожно, защото придобива все по-голям мащаб и никой не може да го контролира. Много хора затлъстяват като деца, стават дебели възрастни и след това затлъстяват със заболявания, свързани с наднорменото тегло, като сърдечни заболявания, рак и особено диабет. Това означава много болни хора по света.
Разходи, свързани със смъртни случаи и болести Астрономия.
Помислете за това: днес в света има 3 милиарда хора с наднормено тегло и 800 милиона са наистина затлъстели. Цената на затлъстяването в САЩ е около 150 милиарда долара годишно, което е 10% от общите разходи за здравеопазване в САЩ.
Каква е разликата между наднорменото тегло и затлъстяването?
Наднорменото тегло означава, че тежите само няколко кг повече от средното, това ограничение е 10-15 кг за възрастни. Над тази граница вече се смятате за затлъстели.
Ако искате по-подробна информация за това, изчислете собствения си ИТМ, който е „индекс на телесна маса“, и го изчислете по следния начин: тегло в кг, разделено на квадрата на височината ви в метри.
Ако вашият ИТМ е под 18,5 кг на квадратен метър, това означава, че трябва да сте дебели, слаби или.
Ако сте между 18,5 и 25, имате нормално телесно тегло.
За стойности между 25 и 30 имате наднормено тегло. И над 30 вече беше затлъстял.
Трябва да се отбележи, че ИТМ е обща стойност, която не е точна за екстремни данни, например, ако някой е много висок или много нисък, и също трябва да се прилага по различен начин за деца.
Защо хората затлъстяват?
На теория това е много просто, но става много по-сложно, когато разглеждаме процесите на метаболизъм на мазнините. Наддаваме наднормено тегло или мазнини, когато ядем повече, отколкото изгаряме толкова калории. Тоест, ако загубим по-малко калории, отколкото приемаме.
Как да печелите енергия?
Тялото печели енергия само от живота. 1 g въглехидрати отделят 4 калории, същото количество протеини, но 1 kg мазнини освобождават 9 калории. Така че всичко зависи от това колко и каква храна ядете, дали храната е богата на мазнини, протеини или захар?
Как освобождаваме енергия?
Има три начина за освобождаване на енергия. Първият се нарича „основен метаболизъм“, който е основната енергия, необходима на нашето тяло да функционира, както и милионите реакции, за да функционира. Работи правилно.
Това приблизително изисква 1 калория на килограм телесно тегло на час. Така че, ако сте 60 кг, ще изгорите 60 × 24 или 1440 калории на ден за 24 часа. И това е добра новина, защото не влияете върху нея.
Вторият процес на загуба на енергия е борбата с топлината (или студа), това зависи от околната среда и от това как се предпазвате от топлина или студ. Това се нарича „Термогенеза“ и вие също имате много малък ефект върху него.