Зелено смути за "прочистване" на тялото ви - LandArt

Написано от Стефани Кревие, най-новият ни набор! Студент по натуропатия в Квебекския институт по натуропатично обучение, терапевт по масаж, основател на Приют за природни грижи, кулинарен изследовател, но преди всичко майка на три великолепни деца, Стефани се присъединява към нашия екип, за да сподели с вас
любимите му, здравословните му рецепти, екологичните му съвети, неговите открития и идеите му да улеснят семейния ви живот!

прочистване

зелено смути

Бих искал да споделя с вас моята зелена рецепта за смути, изключително вкусна рецепта, пълна със здравословни и подхранващи съставки и която помага да "прочистите" вашата система.

Ако харесвате чудесна храна като мен, ще се съгласите, че не винаги е лесно да гледате какво ядете. Малките злоупотреби тук и там са примамливи и дори по-лоши, когато имате сладки зъби като мен!

Винаги удобен като заместител на закуската, моето зелено смути не съдържа млечни продукти и глутен, така че наистина е добро за вас.

За да направи моя зелено смути, ще имаш нужда:

  • 1 среден банан, нарязан на филийки (заради добрите му въглехидрати и копринена текстура)
  • 1/3 авокадо, нарязано на кубчета (заради добрата му мазнина и кремообразна текстура)
  • 1 шепа бебешки спанак (за фибри и хранителни вещества)
  • 1/2 до 1 чаша белена краставица, нарязана на парчета (за добавяне на свежест)
  • 1/2 до 1 чаша обикновена кокосова вода (за нейния електролит и сладка сладост)
  • 2 с.л. прясно смлени семена от чиа (осигуряват добри мазнини, протеини и фибри)
  • 1 C. супени лъжици неподсладено бадемово масло (за неговия протеин)
  • 2 с.л. овесена каша (заради добрите си пълноценни въглехидрати)