Зелено смути със нар от küchen_zauber Chefkoch

здравословни, вкусни, зелени зеленчуци за пиене

küchen_zauber

съставки

100 g Агнешка салата
4 стъбла Лист магданоз
125 гр Зелена салата, смесена
2 малки Круша (круши), узряла
1 голям Ябълка или 2 малки, сладки
½ нар
2 с.л. Захар или ксилитол, сироп от агаве или фурми
2 с.л. Лимонов сок
650 мл Негазирана вода

подготовка

Измийте плодовете, салатите и магданоза. Отстранете само стъблото и цветето от ябълката и крушата и нарежете на четвъртинки.

Сърцевината на половината нар в купа с вода, докато нарът се държи под вода. Така че не се пръскате пълни с червения сок и зърната се отделят по-лесно от останалите. Мекото бяло плува нагоре и може да бъде обезмаслено.

Поставете половината от всички съставки в миксера (внимавайте да не забравите водата) и разбъркайте за около 1,5 минути. Направете същото с другата половина. След това смесете заедно в голяма кана и разбъркайте. Може да се съхранява в хладилник до 3 дни.