Зелено смути с лайм и авокадо
Зелените смутита са популярни и полезни за здравето ни, с авокадо смутито става хубаво и кремообразно.
- Порт: 2
- Време: 5 минути
- Състояние: много лесно
- ккал: 170
- KH: 19 g
- Д: 3 g
- В: 11 g
Кухненски уреди
съставки
- 1 авокадо, прясно
- 50 г спанак, суров
- 50 г банан
- 1 супена лъжица сок от лайм, пресен
- 15 g дата, medjool
- 200 мл вода от чешмата
подготовка
- Наполовина и сърцевина на авокадото и поставете пулпата в блендера. Измийте и отцедете спанака, след което сложете в блендера. Обезкостете датата и поставете в блендера с обеления банан и сок от лайм. Пюрирайте всички съставки на ситно, добавете малко вода към смутито, ако е необходимо и разбъркайте отново.
Пожелаваме ви приятен апетит!
* цялата хранителна информация се изчислява на порция