Зеленият чай помага ли ви да отслабнете Разберете тук! Подобрете здравето си
Започнали сте диета, за да се върнете към идеалното си тегло ? Със сигурност вече препоръчахме да включите зелен чай. Истина ли е това твърдение? Наистина ли тази напитка помага за отслабване ?
В тази статия, ние ви съобщаваме цялата научна информация, която успяхме да съберем за зеления чай. Затова прочетете и разберете дали наистина е важно да включите зеления чай в диетата си за отслабване.
Зелен чай в диетата
Без съмнение това е една от най-популярните напитки по света. Често се срещат хора от различни култури и възрасти, които се наслаждават на чаша зелен чай в средата на сутринта. Или в средата на следобеда. Дали обаче тази напитка наистина ви позволява да отслабнете? Какви са неговите свойства ?
Този сорт чай съдържа голямо количество полифеноли, които имат антиоксидантни свойства. От друга страна, благодарение на техните детоксикиращи и противовъзпалителни съединения, те могат да помогнат за защитата на клетките от действието на свободните радикали.
освен това, зеленият чай е източник на витамини А, В, С, D, Е, Н и К, но също така и на минерали като хром, селен и цинк. Всички тези съединения спомагат за насърчаване на метаболитните функции. Сега, наистина ли е необходимо да го пиете, за да отслабнете ?
Анализ на зеления чай
1. Кофеинът
Кофеинът има стимулиращ ефект, който според някои проучвания може да помогне за изгарянето на мазнини. Приемът на кофеин в чаша зелен чай е по-малък, отколкото в чаша кафе, но все пак е достатъчно, за да се генерира този стимулиращ ефект.
2. Диуретични свойства
Зеленият чай има диуретични свойства, които помагат на тялото да елиминира веществата, от които не се нуждае, като по този начин се бори със задържането на вода.
3. Антиоксиданти
Тази напитка съдържа много антиоксиданти. Сред тях се открояват катехини, които спомагат за стимулиране на метаболизма. Някои изследвания дори съобщават, че пиенето на чаша зелен чай на ден може да повиши нивата на антиоксиданти в организма.