Зеленият чай помага ли на Quadra-Force за отслабване
Зеленият чай е свързан с няколко ползи за здравето, включително загуба на тегло, поради богатия си хранителен и антиоксидантен грим. Въпреки че напоследък е придобил популярност на Запад, зеленият чай отдавна се използва в традиционната китайска медицина за лечение на много състояния, вариращи от главоболие до зарастване на рани.
Съвсем наскоро зеленият чай е свързан със загуба на тегло. Тази статия ще разгледа доказателствата зад това твърдение, както и най-ефективните методи за консумация на зелен чай за подпомагане на загуба на тегло.
Зелен чай и отслабване
Смята се, че зеленият чай помага за отслабване, като стимулира метаболизма на организма.
Процесите, които позволяват на тялото да преобразува храната и напитките в използваема енергия, са общо известни като метаболизъм. Зеленият чай може да бъде полезен за отслабване, като помага на метаболизма на организма да бъде по-ефективен. Зеленият чай съдържа кофеин и вид флавоноид, наречен катехин, който е антиоксидант. Изследванията показват, че тези две съединения могат да ускорят метаболизма. Катехинът може да помогне за разграждането на излишните мазнини, докато катехинът и кофеинът могат да увеличат количеството енергия, което тялото използва.
Преглед, публикуван през 2010 г., Trusted Source, установява, че добавките със зелен чай, съдържащи катехини или кофеин, имат малко, но положително въздействие върху загубата на тегло и управлението на теглото.
По-скорошно проучване разглежда клиничното използване на зелен чай за стимулиране на загуба на тегло при хора с наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки че зеленият чай имаше положително въздействие върху загубата на тегло, резултатът не беше достатъчно значим и авторите стигнаха до заключението, че е малко вероятно да има клинично значение.
Съществува теоретична основа за ползата от зеления чай за отслабване и са намерени някои емпирични доказателства в подкрепа на тези твърдения извън клиничните условия. Въпреки това, изследователските изследвания в тази област са склонни да използват дози, които съдържат по-висок дял на катехин или кофеин, отколкото този, който се намира в типична чаша зелен чай.
Важно е да се отбележи, че някоя от ползите за отслабване на зеления чай вероятно ще бъде много малка. Въздействието на зеления чай не е толкова полезно, колкото другите здравословни методи за отслабване, като упражненията, които имат много по-големи метаболитни ползи. Всъщност редовните упражнения и здравословното хранене с много зеленчуци са много ефективни стратегии за отслабване. Зеленият чай, използван заедно с тези методи, може да увеличи положителните им резултати.