Зеленият чай като фет бърнър Teepod Всичко за чая Teeblog
Полезните ефекти на зеления чай са известни в Азия от хиляди години. Много от съставките имат положителен ефект върху цялото тяло, а някои стимулират и метаболизма. Вторичните растителни вещества инхибират апетита за сладко и могат да имат положителен ефект върху хормоналния баланс и черния дроб.
Откакто резултатите от проучванията за ефектите на зеления чай се появяват в American Journal of Clinical Nutrition през 1999 г., зеленият чай и продуктите от зелен чай процъфтяват. Проучванията разглеждат ползите от зеления чай при загуба на тегло.
За ефектите на зеления чай: Работи ли зеленият чай като изгарящ мазнини?
Зеленият чай съдържа много различни катехини. Така нареченото е особено интересно за изгаряне на мазнини Епигалокатехин галат или EGCG, което често се включва в рекламите за добавки със зелен чай.
Тестовете показват, че собствените катехини на зеления чай помагат да инхибират съхранението на мазнини в тялото и черния дроб и стимулират термогенезата (генериране на топлина чрез метаболитна активност).
Но проучванията също така казват, че не само се стимулира изгарянето на мазнини, но и запазването на мазнини се забавя от зеления чай.
Как действа отслабването с помощта на зелен чай?
Във всеки случай най-добрият ефект се постига чрез редовно пиене на чая. Има обаче няколко точки, които трябва да имате предвид, за да започне желаният ефект върху метаболизма:
- Когато купувате чай качество Обърнете внимание: само висококачествените чайове съдържат достатъчна концентрация на активни съставки
- The Комбинация от различни видове зелен чай Разпространението през деня има значително по-висок ефект:
Комбинация от задушени японски зелени чайове Сенча (за подпомагане на липидния метаболизъм), Банча (ефективно срещу гъбички на чревната флора и подкисляване) Гьокуро (положителен ефект върху метаболизма на захарта), както и зеления чай на прах Матча(съдържа катехини, хранителни вещества и е най-силният антиоксидант)
Ефект на отделните зелени чайове
Сенча чай: всеобхватен и метаболизъм на мазнините
Японският чай Sencha се счита за универсален сред зелените чайове. Неговият ефект е много хармоничен и изчерпателен. Редовната консумация има положителен ефект върху черния дроб, имунната и сърдечно-съдовата система. Той изключително добре хармонизира метаболизма на мазнините.
Gyokuro: метаболизъм на захарта
Като засенчен зелен чай, благородният Gyokuro има специални активни съставки. Има изключително положително въздействие върху метаболизма на захарта и се счита за високоефективно естествено средство за лечение на бъбречни заболявания
Чай от банча: хиперацидност, затлъстяване и чревна флора
Прекалено киселинната среда в тялото може да бъде важен аспект на упоритото затлъстяване. Това води до нарушаване на нормалния метаболизъм на мазнините и насърчава наддаването на тегло. Японският зелен чай Bancha не само подпомага възстановяването на основна среда, но също така помага за изграждането на непокътната чревна флора и действа срещу нежелани чревни гъбички
Matcha: Свободни радикали, антиоксиданти и ефекти върху метаболизма
Свободните радикали се въвеждат в организма от токсини от околната среда или се образуват поради лошо хранене или прекалено киселинно тяло. Това ще повлияе сериозно на метаболизма ви. Така наречените антиоксиданти действат срещу свободните радикали. Знаете ли, че зеленият чай обикновено е един от най-мощните антиоксиданти от всички храни. Чаят с най-висока ORAC стойност (капацитет за радикална абсорбция на кислород) е зеленият чай на прах Matcha. Консумацията на чай от матча може да има добри метаболитни ефекти. Важен ефект на Matcha е изключително стимулиращият ефект върху основния метаболизъм. Това означава повишено изгаряне на калории при постоянно движение.
Зеленият чай като панацея?
Всеки, който смята, че самото консумиране на зелен чай води до мечтаната фигура, трябва да разочароваме. Зеленият чай може да осигури отлична подкрепа при загуба на тегло, а също така има много добър ефект върху изгарянето на мазнините, метаболизма и основния метаболизъм. Положителният ефект се проявява при редовна консумация на поне две порции зелен чай дневно за период от два до три месеца. Независимо от това, той трябва да бъде подкрепен в своя ефект от спортни дейности. Това не само подпомага ефекта на зеления чай върху кръвообращението, имунната система и метаболизма, но също така повишава благосъстоянието.