Зеленчуково руло с кварк - храна без въглехидрати
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Загрейте фурната на 180 градуса. Застелете листа за печене с хартия за печене.
Смесете яйцата, крема сиренето и дъвката на рожкови заедно. Подправете със сол и черен пипер. Сгънете настъргания Ементалер.
Обелете и нарежете моркова. Измийте тиквичките и настържете грубо. Добавете към сместа от крема сирене и разбъркайте. Разпределете сместа върху тавата за печене и печете във фурната за 20-25 минути.
Извадете тавата за печене от фурната и я оставете да се охлади за кратко.
Измийте и нарежете лука и смесете с кварка. Подправете със сол и черен пипер. Разпределете кварка равномерно върху тестото, покрийте с шунката и внимателно навийте. Половината в средата.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Вкусна и здравословна идея за в движение! Пълнещата зеленчукова ролка с кварк е много лесна за приготвяне и е идеална за обедна почивка в офиса или летен пикник. Пълна е с протеини и има невероятен вкус. Рулото прави голямо основно хранене от едно парче. Разделен в средата, може да се ползва и два пъти.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Лина (529 рецепти и публикации)
Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)