Зеленчукова яхния Идеи за топли ястия Рецепти с ниско съдържание на протеини
Рецепта за: 2 порции/Време за приготвяне: 20 минути/Време за готвене: 15 до 20 минути
Предложение за сервиране
Сервирайте с пистолет с ниско съдържание на протеини или няколко филийки хляб с ниско съдържание на протеини.
Завършете с малко босилек, ако желаете.
Най-добър съвет!
Лесно е да се вземе на училище или на работа.
Знаете ли вече какво ще готвите за този уикенд? Какво мислите за тази вкусна саксия със зеленчуци ?
Следвайте нашата страница във Facebook Vitaflo Vitafriends NL & Be, за да бъдете винаги информирани за нови рецепти и съвети.
Съставки
Съставки
- 1 супена лъжица зехтин
- ½ чаена лъжичка пюре от чесън
- ½ чаена лъжичка доматено пюре
- 100 г гъби, нарязани на четвъртинки
- 100 г смесени чушки, нарязани на кубчета
- 100 г тиквички, на кубчета
- 100 г сладки картофи, на кубчета
- 100 г лук, обелени и нарязани на кубчета
- 100 г праз, фино нарязан
- ½ морков, обелен и нарязан на кубчета
- 400 г парчета консервирани домати
- 15 мл студена вода
- Сол и черен пипер на вкус