Зеленчуков и оризов тиган от рецептата на фурната ЯДЕТЕ ПО-УМНО

рецептата

Зеленчуков и оризов тиган от фурната - цветно, прясно ястие от Испания, на което децата ще се радват

Здравословно, защото

Интелигентен съвет

Хранителни стойности

Зеленчуците правят това ястие на фурната празник за очите и осигуряват една трета от дневните нужди от фибри. Те осигуряват редовно храносмилане и формират хранителна среда за стабилна чревна флора. Бета-каротинът от чушки и моркови действа като вид полицейска сила в нашето тяло и улавя увреждащите клетките свободни радикали.

Не само вегетарианците ще бъдат доволни от това ястие. Не искате да правите без месо? Тогава просто сервирайте пържени пилешки бутчета с него. Можете да осигурите допълнителна порция фибри, като използвате пълнозърнест ориз. Или гответе предварително малко това, или гответе ориза малко по-дълго.