Зеленчуци, плодове под 50 калории (1

Почти всяка диета се основава на много зеленчуци и плодове, но знаем ли кои калории в кой? За тези, които броят колко калории консумират всеки ден, ние помагаме с тази кратка компилация. Събрали сме 22 зеленчука и плодове, които смело можем да ядем по време на диета, тъй като те съдържат по-малко от 50 калории.

Репичка

Невероятно, но репичките имат само 1, т.е. 1 калория, така че и най-тежките диети могат смело да смачкат.

Червен пипер

Една филия суров пипер има 2 калории. Многобройни проучвания са установили, че консумацията на чушки ускорява изгарянето на калории, съдържа фолиева киселина, витамин В6 и намалява риска от инфаркт.

Карфиол

Карфиолът има 3 калории и освен това е много здравословен. Чувствайте се свободни да го включите в диетата си.

Ягода

Едно зърно ягоди съдържа 4 калории, един от най-здравословните плодове и много изследвания казват, че също така играе голяма роля за предотвратяване на диабет и сърдечни заболявания.

Нов лук

Един пролетен лук има 5 калории, така че ако можете да се справите със стомаха си, не се колебайте да го слагате в салати или с месо, дори когато е пържен.

Целина

Целината е една от основните съставки в повечето диети и съдържа само 6 калории. Това е енергийна бомба, а също така предотвратява разпространението на ракови клетки.

Спанак

Кошмарите на повечето деца са деликатес за повечето хора, които спазват диета, тъй като пресен лист спанак съдържа само 7 калории. Също така е зеленчук, богат на фолиева киселина, омега-3 мастни киселини и желязо и от Попай знаем, че има и положителен ефект върху изграждането на мускулите.

Краставица

Краставицата има общо 8 калории, така че можем да я консумираме с увереност.

---