Зеленчуци, които не се надуват

Краставица

Винаги си струва да се консумира с черупката му - тя е пълна с витамини и антиоксиданти, но тъй като съдържанието на фибри е относително ниско и съдържанието на течности е много високо, е почти невъзможно да се подуе от нея изобщо. Чувствайте се свободни да ядете, колкото искате, защото съдържанието на калории също е много ниско.

Аспержи

Аминокиселината в него, наречена аспарагин, действа като естествен диуретик, така че помага на организма да се бори със задържането на течности и подуването на корема. Въпросът е да не се яде твърде много от него наведнъж.

Авокадо

Подпухналостта и хидратацията могат да бъдат изпитани, дори ако сме приели твърде много сол - в този случай авокадото може да помогне. Съдържа много калий, който е естествен диуретик и помага да се неутрализират неприятните ефекти на натрия. Освен това съдържа много здравословни мазнини, което помага за правилното усвояване на някои хранителни вещества и витамини.

---