Зеленчуци и самодисциплина Elsterwerdaer сваля дванадесет килограма LR Online - AMP
Общоизвестно е, че здравословната диета и многото упражнения са важни, за да бъдете във форма и жизнени. Но може ли и двете заедно да доведат до радикална загуба на тегло? Според опита на Стефен Рихтер от Elsterwerda, това определено е възможно. Как си? Опишете своя опит за отслабване в коментара към публикацията!
„Загубих дванадесет килограма за малко под пет месеца“, казва с гордост 42-годишният мъж.
Но идеята за намаляване на теглото не дойде сам на Стефен Рихтер. ? Моят лекар ме предупреди, че ако не отслабна, ще се сблъскам с трайно увреждане на сърдечно-съдовата система и диабет. Когато беше диагностициран диабетът, трябваше да действам ?, съобщава Elsterwerdaer. За целта той използва рехабилитационен спорт и диетолог, и двамата бяха одобрени от здравната му компания и частично финансирани.
Защо отслабването не означава да гладувате: продължете на страница 2.
Консултантът не беше променил коренно хранителните си навици, каза Рихтер, но той му даде важни съвети и изготви седмичен план с него. Например той препоръча на 42-годишното дете да яде зеленчуци почти на всяко хранене. И да вземем малко плодове сутрин.
? Препоръчвам на всеки, който иска да опита това, което правя, да потърси съвет от диетолог. Не е нужно да се отказвате веднага от всичко. Но съветите помагат много.
Пътят до фитнеса беше следващата стъпка по пътя на Стефен Рихтер към ? здрави ? Тегло. Успехът му позволява да забрави всички трудности. В момента тежи около 82 килограма, първоначалното му тегло беше 96 килограма миналата година. Но не само теглото е точно в момента, здравето му също се нормализира. ? Моят лекар намали наполовина лекарството за високо кръвно налягане. Голямата ми цел е да се отърва изцяло от тях, казва Рихтер.