Зеленчуци и кафе - хранене по време на кърмене - фея на желанията
Правилното хранене по време на кърмене е разрешено
Докато преди имаше цели списъци с храни, които кърмещите майки трябва да избягват, сега акушерките препоръчват да се ядат всички храни както обикновено.
Ако установите, че бебето реагира на храна с метеоризъм или отказ от мляко - например на зелеви зеленчуци или бобови растения - можете сами да решите да се откажете от тази храна за момента и да я ядете отново по-късно. Ако храносмилателната система на детето ви се е развила допълнително след няколко месеца, можете да опитате отново.
Някои луксозни храни са табу по време на кърмене
Алкохолът преминава в кърмата. Дори случайната чаша вино или бира да не ви се струва рискована, трябва да избягвате алкохола напълно през целия период на кърмене, за да защитите бебето си! Ако не искате да се откажете от алкохола по специален повод, можете да отпиете няколко глътки след кърмене - част от алкохола след това може да се разгради отново до следващата сесия за кърмене.
- никотин
Никотинът не само преминава в кърмата, но и последиците от пасивното пушене могат да причинят дихателни проблеми на вашето дете. Пушенето също е един от рисковите фактори, които могат да играят роля при синдрома на внезапната детска смърт. Поради това е препоръчително да се въздържате напълно от пушене и да не излагате бебето на цигарен дим, докато кърмите.
Наслаждавайте се с внимание
Кофеинът преминава в млякото и се разгражда много по-бавно от новороденото, отколкото от възрастен. По принцип не е нужно да минете без кафе и черен чай, но не бива да приемате повече от две чаши на ден, защото кофеинът прави децата неспокойни (това разбира се важи и за кола и много енергийни напитки.)
- Чайове за отбиване
Чаят от мента и градински чай имат седативен ефект, така че трябва да ги избягвате по време на кърмене. По принцип етеричните масла, дехидратиращите и диуретични билки, както и магданозът, кантарионът или копривата имат седативен ефект.
- Ягоди
Някои акушерки съветват да не се използват ягоди по време на кърмене, защото те могат да причинят алергии, но много малко майки са успели да потвърдят притесненията си.
- Цитрусови плодове
Не се препоръчват по-големи количества цитрусови плодове, тъй като те могат да причинят възпаление на дупето на бебетата. И тук обаче, както при метеоризираните храни, просто го изпробвайте и го избягвайте само ако детето прояви реакция.
- Аспержи и чесън
Белите, зелени или лилави пръчици, като чесън, могат да повлияят на вкуса на кърмата. Някои бебета отблъскват гърдите на майката в моменти, когато мама е яла тези храни. Просто млякото вече не ви харесва.
Съветът ни за книга: Mama-Food: Най-доброто хранене по време на бременност и кърмене - Кисели краставици, наденица с шоколадов крем, бисквитки с чесново масло - желанията като тези ви карат да се усмихвате съзнателно? По време на бременност хранителните навици понякога могат да бъдат най-добрите. Сега много се върти около храненето „за двама“ - за да може бебето ви да се развива добре и да се чувствате в състояние. Тази книга ще ви придружи през това вълнуващо време с над 100 рецепти и много хранителни съвети. Цена: 14,99 евро (D).