ЗЕЛЕНЧУЦИ: целина, моркови, броколи ...

моркови

Например, 100 г ананас означава 30 калории, но за да се усвои, тялото ни консумира 60 калории. По този начин имаме 30 калории по-малко.

Основно тези храни са представени от зеленчуци и плодове, на заден план се появяват подправки, подправки:

• ПЛОДОВЕ: ананас, ябълки, круши, грейпфрут, лимони, мандарини, портокали, малини, ягоди, пъпеши, пъпеши и др.
• ЗЕЛЕНЧУЦИ: целина, моркови, броколи, зеле, карфиол, спанак, маруля, аспержи, цвекло, ендивия, домати, краставици, чушки, лук, чесън, люти чушки и др.
• ПОДПРАВКИ: магданоз, босилек, карамфил, градински чай
• МИРОДЕНИ: мента, мащерка, естрагон, чесън, лиственица, люта чушка и др.

Тези храни не могат да се ядат по всяко време и по всяко време, те също изискват подходящо време за храносмилане.

С какво се комбинират отрицателните храни

Храни с отрицателна калория - (зеленчуците) могат да се комбинират с месо, сирене, яйца; можете да правите различни супи, бульони или салати.

Плодовете са обект на друга дискусия, в смисъл, че те не се комбинират с нищо друго, а само между тях (с изключение на динята, която е единственият плод, който не се комбинира с друг плод), се консумират на гладно или на интервали. разумно (2 - 4 часа) от друго хранене.