Зелена супа-Ди; t Така че k; Можете да отслабнете с вълшебната супа
Диетата със зелева супа е една от класиките сред методите за отслабване. С тяхна помощ може да се постигне голям успех след кратко време. Пет килограма на седмица трябва да са възможни. Освен това уж не е нужно да гладувате. Почти звучи твърде добре, за да е истина? то е.
Диетата със зелева супа първоначално идва от САЩ. През 70-те години на миналия век тя се нарича „Вълшебна супа“, защото супата сваля килограмите за много кратко време.
Но диетата със зелева супа е все още много популярна и днес. И с право: тези, които искат да отслабнат, могат да ядат по цял ден и въпреки това да отслабват.
Как работи диетата със зелева супа?
Но защо можете да отслабнете толкова бързо с диетата със зелева супа? Причината: Зелето е истинско изгаряне на мазнини, което подхранва както изгарянето на мазнини, така и енергийния метаболизъм.
Освен това 100 грама бяло зеле имат само 25 калории. В същото време той съдържа много фибри, които са трудно смилаеми. И двата фактора означават, че тялото поглъща повече енергия, когато смила зеленчуците, отколкото поема от зелевата супа. Привържениците му дори твърдят: колкото повече супа се яде, толкова по-високо е изгарянето на мазнини.
Важно е да пиете достатъчно вода през всички диетични дни - в идеалния случай два до три литра вода на ден. От друга страна, трябва да се избягват алкохолът и кафето.
Отслабнете с червено вино и шоколад: Адел отслабна с диетата sirtfood
На какво трябва да обърнете особено внимание при диета?
Има многобройни рецепти за диетата със зелева супа. Има и два варианта. Докато първият сервира само зелева супа, вторият също включва плодове, зеленчуци или месо в определени дни.
Няма ограничение за количеството. Можете да изядете колкото искате от зелевата супа. Като цяло обаче диетата със зелева супа не трябва да трае повече от седмица.
Отслабнете с хормони: Експертите предупреждават срещу диетата с HCG
За кого е подходяща тази форма на хранене?
С диетата със зелева супа можете бързо да свалите няколко излишни килограма, например преди предстоящата лятна ваканция. По принцип няма нищо лошо в няколко дни диета със зелева супа във втория вариант за здрави и възрастни хора.
Първият вариант обаче, т.е. само консумирането на супата, не се препоръчва. При тази форма на хранене липсват важни хранителни вещества, което може да доведе до симптоми на дефицит. Освен това зелевата супа сама по себе си не съдържа достатъчно калории. Веднага след като отново се храните нормално след диетата, може да се появи ужасяващият йо-йо ефект.
Протеинова диета: отслабнете бързо и трайно с протеини
Какво казват експертите за диетата със зелева супа?
Експертите смятат диетата със зелева супа за съмнителна. „Не само, че ниското съдържание на протеини в зелевата супа може да разгради част от мускулната маса“, обяснява проф. Д-р. мед. Till Hasenberg, диетолог в Helios Adipositas Center West в Оберхаузен.
"Диетата също е твърде едностранна, което означава, че доставката на важни хранителни вещества не е гарантирана." Освен това много хора не понасят трудно смилаемото зеле. "Коремни спазми и метеоризъм са почти неизбежни."