Зелена супа или ефективна диета
Диетата със зелева супа е бърза техника за отслабване. Всъщност това е една от най-популярните диети заедно с едноседмичната диета, строго структурирана през седемте дни.
Можете да добавите допълнителен вкус към супата, като добавите смес от лучена супа или кубчета и бульон. В допълнение към зелето можете да добавите и други нискокалорични плодове и зеленчуци. За да задоволите нуждите на тялото от протеини, ще добавите месо и обезмаслено мляко към вашата диета.
Въпреки че можете да загубите до 5 кг за една седмица, това се дължи главно на елиминирането на течности от тялото, така че е много вероятно да върнете килограмите обратно, след като сте спрели диетата.
Тъй като това е монотонна диета и не е разнообразна, винаги съществува риск от недохранване. Друг неприятен аспект на диетата е, че бързо напълнявате, след като спрете да го спазвате.
Има много положителни аспекти на диетата със зелева супа и тя е идеална за тези, които имат краткосрочни цели. Тъй като тази диета е с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, тя може ефективно да обърне въздействието на преяждането по време на празниците.
Диетата със зелева супа може да направи прехода от лоши хранителни навици към нови и здравословни.