Зелена супа диета Последно отслабване

Диетата със зелева супа е седемдневна, преходна диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, която се фокусира върху зелевата супа. Колко от това можем да изядем в определени дни по време на репетицията. Някои статии го смятат за чудодейна супа и бързо изгаряне на мазнини, но реалността е съвсем различна. Това е много по-скоро прочистващо и гладно лечение, отколкото истинска диета, при която можете да загубите най-много вода и мускули.

Зелето е безспорно с ниско съдържание на калории, но нека да разгледаме колко значима е такава диета, колко можете да раздадете с нея, как изглежда рецептата и какви съставки трябва да я направите.

Колко можем да загубим с него?

Драстичният характер на диетата се показва от факта, че се твърди, че тя може да губи до 0,5-1 паунда на ден, т.е. около 5 паунда средно за период от една седмица. Това може да изглежда като перфектен и бърз метод на първо изслушване, но загубата на тегло от този мащаб си има цена. Здравословната и продължителна скорост на отслабване е 0,5 до 1 паунд на седмица, а не всеки ден.

Не бива да се повтаря често, дори поддръжниците му казват, че трябва да отнеме няколко седмици почивка между всеки завой, но изобщо не препоръчвам да започнете. В по-голямата си част ще загубите вода, а не мазнини и веднага щом спрете, всичко ще се върне почти веднага. В допълнение към водата можете да загубите и мускули, което също е жалко, тъй като целта на диетата е да освободи мастна тъкан, като същевременно поддържа мускулната тъкан. Това изобщо не е здравословен опит, краткосрочният резултат не е истински успех.

Ако в никакъв случай не мога да ви откажа от това или просто искате да го направите от любопитство или може би го консумирате от време на време (така че не като част от строго лечение), опитайте рецептата по-долу.

Рецепта от зелева супа

Съставки за по-голяма порция:

3-4 средни лука
3 средно пресни домата
1 по-голямо зеле от цяла глава (1-1,5 кг)
2 сладки чушки за телевизия
4-5 средни моркова
1-2 средни ряпа
1-2 грудки целина или 2-3 стръка целина, възможно 3-4 пресни листа целина
1 връзка пресен магданоз
4-5 скилидки чесън
малка суха подправка босилек
сол, черен пипер (евентуално къри за тези, които обичат по-екзотични вкусове)
който обича още по-пикантен, унгарски, неговите 2 кубчета супа (може да се пропусне за тези, които обичат по-естествени, естествени вкусове)
няколко очни гъби (за някой, който го харесва, но можете и да го пропуснете)

Съставките трябва винаги да са пресни, а не малко увяхнали.

Лесна за приготвяне, супата е много лесна за приготвяне. По принцип има два начина за подготовка.

Почистете и нарежете зеленчуците. Поставете ги в голяма тенджера, напълнете тенджерата с вода, колкото да покрие съставките, и след това оставете да заври. Първите 5-10 минути кипене могат да преминат на среден или среден огън, посолете, подправете, след това го вземете обратно от температурата и гответе на слаб огън още половин 30-30 минути. Дотогава всичко ще омекне.

Някои рецепти започват с задушаване на лук в зехтин, последвано от добавяне на накълцани зеленчуци и размразяване на саксиите с вода. Това също е вариант за приготвяне, но по този начин получаваме малко по-мазна супа. Първият метод на приготвяне е по-често срещан.