Зелена супа диета
Зелена супа диета е проста диета, не много ограничителна или трудна за поддържане, защото ви е позволено да ядете зелева супа, колкото искате.
И защото всичко диета за да се получат резултати, има някои общи правила, които съм посочил в статията за диетите и здравословното отслабване тук .
То е добро като всичко режим за отслабване да започнете с a детокс диета за подпомагане на изчистването на лимфните канали, а най-добрата детоксикация се прави, когато луната намалява. Вижте тук календара с фазите на месеца.
Прекрасен рецепта за детоксикация то е Зелена супа диета. Издържа една седмица, това не е гладна диета, дори ядете до насита, има вкусни храни и ако се съхранява правилно, гарантира загуба на тегло между 5 и 7,5 кг. Ще ви казвам всеки ден какво да ям, какво сме яли със съпруга ми (защото диетираме заедно) и колко сме отслабнали.
Рецептата със зелева супа е тук. отидете под видео рецепта:
Ден 1.
Консумирайте супата по ваша преценка, колкото пъти искате.
Плюс плодове, по-малко банани, натурален плодов сок, обикновена вода и неподсладен чай.
Хапнахме зелени ябълки, портокали и клементини. Всеки вид плод поотделно, с разстояние от 1 час между супата и плодовете.
Зелена супа диета
Супа по ваша преценка, няколко пъти на ден и зеленчуци. Посочени са зелени, пресни или замразени зеленчуци (броколи, спанак, праз, зелен фасул, зеле, краставици, тикви), гъби, целина, домати. Те могат да се консумират варени, във фурната, на гривна или сурови, с много малко зехтин, оцет и т.н.
Хапнахме тиквени спагети с доматен сос на обяд и вечер, веганска рецепта. Връщам се с актуализация, за да дам рецептата, тя е вкусна.
Ден 3.
Супа по ваша преценка, пресни зеленчуци и плодове, но не на една и съща маса. Плодовете се консумират с интервал най-малко един час между храненията.
Хапнахме Салата от печени гъби - вижте рецептата , по обяд и вечер, Салата от карфиол - вижте рецептата . Между храненията похапвах зелени ябълки и червени портокали.
Ден 4.
Супа няколко пъти на ден, обезмаслено мляко и 3-4 банана. Бананите са богати на калий и нишесте и намаляват апетита за сладко.
Зелена супа диета
Ден 5.
Супа няколко пъти на ден, постно говеждо и домати.
Препоръчва се да се ядат максимум 1 кг телешко месо, заедно със сурови, варени или варени домати.
И двамата със съпруга ми изядохме 1 кг месо, изглеждаше твърде много по 1 кг. Направих месото бавно приготвено на скара - вижте рецептата, с чери домати, нарязано, едно до друго, просто.
Зелена супа диета
Ден 6.
Супа, поне 2 порции, говеждо и зеленчуци, в идеалния случай да бъде салата.
Хапнахме супа, обяд и вечеря, голяма телешка пържола, приготвена в тефлонов тиган и салата с рукола, краставица, маруля и зелен лук. С много малко олио и лимонов сок.
Ден 7.
Супа по ваша преценка, няколко пъти на ден и ориз, идеално е да бъде цяла, със зеленчуци.
Хапнахме Оризова салата със зеленчуци по обяд и вечер. И много супа .
Режимът е готов и изобщо не беше труден. Винаги, когато бяхме гладни, ядяхме купа супа, която приготвяхме леко пикантна. Колкото повече супа ядете, толкова повече отслабвате. Супата съдържа отрицателни калории и помага много за отслабване, детоксикация и изчистване на лимфните канали.
Препоръчително е да пиете голяма чаша вода след всяко хранене.
Кафето е разрешено сутрин.
Добре е да спортувате всеки ден по 30 минути, поне бърза разходка. Отидох на степера или излязох и се разходих из града.
В края на тази седмица свалих 4,2 килограма, а съпругът ми 8 килограма. Мъжете отслабват много по-лесно.
Измерих се в началото на лечението и също загубих 4 сантиметра от кръста, а съпругът ми 7 сантиметра. Вече се чувстваме много по-леки.
През първите 2-3 дни ще уринирате много често, за да не се плашите. Много е добър, защото извежда водата от тялото. През първите 3 дни, ако не изневерите и не запазите правилно този лек, можете да свалите 2-3 килограма.
Това лечение може да се повтори колкото пъти искате, можете да запазите 2 седмици лечение. Не е драстично и е богато на хранителни вещества и фибри.
Доволни сме от резултатите, защото те са много добри.
От вчера започнах диетата на Рина. Ще се върна с рецепти и подробно описание на диетата.