Зелена салата със сусам (лека храна) - Рецепти на
Категории рецепти:
ниско съдържание на мазнини, салати, вегетариански
| 30-ти | Грам | прясно нарязан кориандър |
| 3 | супена лъжица | Сок от лайм |
| 1 | чаена лъжичка | захар |
| малко сол | ||
| 500 | Грам | Пръчици целина |
| 10 | Грам | тиквички |
| 150 | Грам | зелена ябълка |
| 2 | супена лъжица | сусам |
Съставки/хранителна информация на порция
| ккал: | 94 |
| Протеин: | 3,1 g |
| Дебел: | 3,0 g |
| Въглехидрати: | 10,6 g |
| Алкохол: | 0,0 g |
| БЪДА: | 1.0 |
| FPE: | 0,4 |
подготовка
дресинг
Първо направете дресинга.
За целта измийте и нарежете кориандъра. Поставете кориандъра, сока от лайм, захарта и солта в купа и разбъркайте.
Измийте стръковете целина, нарежете на ивици с дължина 2 см и гответе до ал денте.
Измийте тиквичките, разрежете наполовина, отстранете семките, нарежете на кубчета и гответе за кратко.
Измийте ябълката и нарежете на малки кубчета, разбъркайте веднага с дресинга за салата, след което добавете останалите съставки.
Печете сусамените семена сухи в тиган. Изсипете салатата непосредствено преди сервиране.
Оценете рецептата
(1 = по-малко добро; 5 = страхотно)