Зелена салата диета, супер ефективна и бърза!
Диетата със салата от зеле може да ви бъде съюзник, особено когато искате да отслабнете бързо. Защото днес ще разберем как можем да свалим няколко килограма. Но за кратко време.
Ето защо ви предлагаме диета със салата от зеле, лесен и здравословен начин за отслабване. С пристигането на топлия сезон всеки иска да изглежда по-добре.
Повечето жени биха искали да бъдат малко по-гъвкави. За да мога да нося одеждите, които държа в килера от миналата година. Или кой знае, може би сте си купили нови дрехи, които нямат търпение да бъдат носени. А яденето на салата от зеле на всяко хранене в продължение на една седмица не е толкова трудно.
Зелена салата диета, чудесен начин да отслабнете
Защото със сигурност и вие не искате да гладувате и би било по-добре, ако можете да се храните пълноценно, но ефективно. Зелето е познато от древни времена, със специални свойства. Съдържа витамини А, В (В6, В9), С и Е, но също така калий, фолиева киселина, желязо и калций. Той не е калоричен, така че можете да се храните, както искате.
Но не е нужно да преяждате, просто се опитайте да спазвате менюто, което ще ви представим.
Зелето и неговите ползи за здравето:
- Лекува язвата. Всеки, който страда от това ужасно стомашно заболяване, знае, че болката е голяма и трябва бързо да се отърве от нея. Ето един сок, който ще ви помогне да се излекувате: зеле, 6 целини, 2 зелени ябълки, половин лимон. Добавете малко джинджифил, който от своя страна продава важна роля в лечението
- детоксикира стомаха и дебелото черво. Изследователите заключават, че стомаха и дебелото черво се пречистват интензивно след ядене на зеле. Помага за премахване на възпалението и намалява диарията ... повече за зелето и неговите предимства тук >>>
Зелето може дори да предотврати ракови тумори, така че не се притеснявайте да ядете салати по-често, дори когато не сте на диета. Много е добре да добавите лимонов сок вместо оцет. Също така, малко черен пипер и морска сол, но също така и капка зехтин. Не забравяйте и киселото зеле. Така че, ако все още имате кисело зеле от миналата година, би било добре да го ядете по време на тази диета.
Диета със салата от зеле - какво меню ще имате?
Е, напомняме ви, че зелевата диета продължава 6 дни или дори седмица, ако можете. Бъдете много внимателни, за да избягвате пържени храни, нездравословни закуски, сладки сокове, десерти или бърза храна.
Закуска: малка купа със салата от зеле, малко царевица и консервиран тон (за предпочитане в собствен сок)
Обяд: риба на скара със салата от зеле с моркови и малко копър
Вечеря: печен кафяв ориз и зеленчуци, салата от кисело зеле
Закуска: варено яйце, филия пълнозърнест хляб и салата от бяло зеле
Обяд: пиле на скара и салата от зеле с моркови и малко копър
Вечеря: 2 картофа на фурна и салата от кисело зеле
Закуска: постно сирене, филия пълнозърнест хляб и салата от бяло зеле
Обяд: пуешки ориз на скара и салата от кисело зеле
Вечеря: салата от бяло зеле с моркови, тиквички и патладжан на скара
Закуска: омлет и салата от бяло зеле
Обяд: картофено пюре с резен пиле на скара, зелева салата с моркови и малко копър
Вечеря: 2 филийки пълнозърнест хляб с хумус и салата от кисело зеле
Ден 5 и Ден 6, ще бъдете вдъхновени от горните менюта и ще създадете нещо подобно. Очевидно порциите не трябва да са много големи, 150-200 грама месо и много салати!
Зелена салата диета - не се отървете от упражнения и упражнения
Много хора се надяват на диети, които не препоръчват упражнения, но очевидно не е редно да се следва такъв начин на живот. Имаме нужда от движение като въздух, заседналият начин на живот е една от основните причини за появата на хронични заболявания. Така че интегрирайте ходенето, бягането, йогата или аеробиката във вашето ежедневие.
В някои дни правите по-будни движения, а в други можете да се справите с тонизиране. Не забравяйте, че кардио упражненията помагат много, когато става въпрос за отслабване. Не забравяйте да пиете много течности, билкови чайове и каквото и да е, не губете оптимизма си.
Процесът на отслабване често може да бъде труден, но не позволявайте да ви откаже. Тази седмица ще свалите до 5 килограма, така че не забравяйте да поддържате форма и след това успех!