Зелена обедна напитка през пролетта; Лесна и здравословна рецепта!
Намерихте ли тази статия за полезна и вдъхновяваща? Да запазя този ПИН На твоят Блог таблица На Pinterest. 😉
Пролетното зелено смути е пълно с антиоксиданти и нискокалорично. Кефирът и мътеница осигуряват изобилие от пробиотици и протеини за тази вкусна и обилна закуска! Насладете се на това смути с ниско съдържание на натрий, вегетарианско, без глутен с глухарче и зелени зеленчуци! Само 180 калории на порция!
Пролетта означава, че зелето и глухарчетата са в сезон! Тези две здравословни зелени листа са перфектни добавки към онова питателно смути за закуска! Кефирът и мътеница добавят протеин и силен пробиотик за още повече хранителни вещества. Комбинацията от замразени неподсладени плодове и банан, полезна и за вас, е това, което прави тази здравословна напитка за закуска толкова вкусна!
Ако харесвате смутита, имаме различни рецепти за смутита. Имаме и рецепти за зелени сокове! Пийте плодове и зеленчуци, за да започнете деня си!
Съставки на пролетното зелено смути. Толкова добър и толкова добър за вас ! Вижте тези красиви глухарчета, които преследвахме от нашето поле тази сутрин! Кейлът хибернира. Отблъскващ и нарастващ. Съчетава се добре с това питателно смути!
Защо глухарче? В тази публикация ще намерите задълбочена дискусия за многобройните ползи за здравето Глухарчета ни предлагат! Тук обсъждам ползите за здравето на зелето.
Зелените глухарчета добавят много хранителни вещества към тази закуска!
Разбира се, всички здравословни зелени зеленчуци също могат да се използват в това смути. Но всички зелени предлагат уникални свойства. Разберете какво е толкова специално за зелето и глухарчетата. Много е !
Синьото зеле е на преден план в долния десен ъгъл. Всяко зеле се съчетава перфектно със зеленото пролетно смути
Това е доста гъвкава колекция от смути съставки. Зелените са едно. Но какво да кажем за мътеница и кефир? Мътеница, която използвам, е напълно мазна с живи култури. Тази мътеница е толкова мека и сладка, че се пие лесно. Малко мътеница може да направи това твърдение.
Използвам и последния от кефира, пълен с Myplain. Кефирът е пълен с пробиотици и има много хранителна стойност в тази закуска. Наскоро използвах кефир в моята купа с кефирно смути. Сега съм някак пристрастен към него. Внучката ми Ели и ние сутрин се наслаждаваме на кефир за закуска с моята замразена овесена каша и боровинка киноа гранола. Тя обича комбинацията! Аз също. Факторът на здравето и вкуса на млечните продукти от Гърнси, хранени с естествена трева, е невероятен. Намери някои и ми кажи дали си добре с тях!
Тази рецепта е лесна за сглобяване. Просто нарежете зелените зеленчуци и банана и ги хвърлете в блендера, както е указано. Сервира се закуска!
Пролетно зелено смути. Вижте всички онези зелени цветове и червените петна от ягоди! Толкова вкусно
Време за подготовка: 20 минути
Пролетното зелено смути е пълно с антиоксиданти и нискокалорично. Кефирът и мътеница предлагат много пробиотици за тази вкусна и обилна закуска! Насладете се на това смути с ниско съдържание на натрий, вегетарианско, без глутен с глухарче и зелени зеленчуци! Само 180 калории на порция!
съставки
- 1 чаша мътеница
- 1 чаша редовен кефир
- 1 банан
- 3 чаши замразени плодове, използвах замразен микс от манго, ягода и ананас
- 1 чаша нарязани зеленчуци от глухарче
- 3 чаши накълцано зеле
- 2 супени лъжици кленов сироп на вкус
ръчно
- Изсипете кефира и мътеница във вашия блендер.
- Добавете нарязаните зелени зеленчуци 1/3 наведнъж и разбийте няколко пъти до гладка смес.
- Добавете банана и разбъркайте два пъти
- Добавете замразените плодове и разбъркайте, докато се смесят добре.
- 2 супени лъжици кленов сироп (или мед) на вкус
Хранителна информация:
Количество на порция: Калории: 180
Това питателно, супер зелено смути е направено с невероятни съставки, направени от кейл и глухарче. Това смути ще подобри здравето на червата и ще помогне за детоксикация на тялото ви. # зелени смутита # отслабване # рецепти # вилици # боровинки # почистване # здраве # пробиотик